tag:blogger.com,1999:blog-51688023061117359642024-03-06T09:03:54.257+01:00வனப்புஅழகான ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு சில வழிமுறைகள் kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.comBlogger36125tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-35294830543936272152014-07-19T19:58:00.002+02:002014-07-20T10:56:47.394+02:00Mask<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPu8GdKhl1bC3vqkQO_6cjh5ayXck-NoJ_gfLwxEyc1yq6TWUeqBrDghE7EhR91wo53RYSYlPpII7hUHCjvfsBJ8SxzK9Uz5puD9DqHFy8wgmNsqXuDq7Hd662jG5x6MXVN-03OdY0VMK7/s1600/Oliven+oil+Mask.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPu8GdKhl1bC3vqkQO_6cjh5ayXck-NoJ_gfLwxEyc1yq6TWUeqBrDghE7EhR91wo53RYSYlPpII7hUHCjvfsBJ8SxzK9Uz5puD9DqHFy8wgmNsqXuDq7Hd662jG5x6MXVN-03OdY0VMK7/s1600/Oliven+oil+Mask.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi0xJVdwUNhJChqFsjOF29C7ebBQfjqnkQIM0R7zziKtkaE6cjAAUCb2ScNJnd2Z_poUIWpiTFijv7CNSxWLzQq9HNftA8sxg_Q9VvMUQ0efC5yXkYSuZCC4-qZ_VdzgtkdwmhGlbdeAW4/s1600/Egg+Mask.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi0xJVdwUNhJChqFsjOF29C7ebBQfjqnkQIM0R7zziKtkaE6cjAAUCb2ScNJnd2Z_poUIWpiTFijv7CNSxWLzQq9HNftA8sxg_Q9VvMUQ0efC5yXkYSuZCC4-qZ_VdzgtkdwmhGlbdeAW4/s1600/Egg+Mask.jpg" height="298" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5rFajJRNCsqU-RqIiwRrInHAeYpknpRCLC9gNvKQSzIpG4i_0e5EPe4JecBDJhvqsSHSkQ3dmWDJJu6gMA-Y8C0Liz-0wM6Oc5YetfzW0NVF4QTEejHyvsZEvVmdt8wjt8wElZwMVn3D8/s1600/cleansing+Mask.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5rFajJRNCsqU-RqIiwRrInHAeYpknpRCLC9gNvKQSzIpG4i_0e5EPe4JecBDJhvqsSHSkQ3dmWDJJu6gMA-Y8C0Liz-0wM6Oc5YetfzW0NVF4QTEejHyvsZEvVmdt8wjt8wElZwMVn3D8/s1600/cleansing+Mask.jpg" height="298" width="400" /></a></div>
<br /></div>
kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-65954798533490308982014-03-02T11:57:00.001+01:002017-10-04T12:06:57.048+02:00தடிமல் இருமல் <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiieoc9qfBSJJixdM0hahNmJnjjWW8zPHMmiDfFWZvC8Ckf7Uj82XxGDBkCIzt5-Bfpu3h3PyOM_6aboXtcTOUw58zhdacyG3LTLvSAGgNKpFCvyVo3N3qPN0D8rHiygi-Vch7nIRbfPgDa/s1600/thadimal+.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiieoc9qfBSJJixdM0hahNmJnjjWW8zPHMmiDfFWZvC8Ckf7Uj82XxGDBkCIzt5-Bfpu3h3PyOM_6aboXtcTOUw58zhdacyG3LTLvSAGgNKpFCvyVo3N3qPN0D8rHiygi-Vch7nIRbfPgDa/s1600/thadimal+.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;">வீட்டினுள்ளும் குளிர் வெளியிலும் குளிர். தாங்குமா
உடல். இச்சு இச்சு என்று தும்மல். லொக்கு லொக்கு என்று இருமல். உலகத்தை சளித்து
என்னவாவது. வாழவேண்டுமே. வழியா இல்லை. இயற்கையே எமக்கு மருந்து தந்திருக்கிறதே. வேண்டாத
இரசாயனங்கள் எதற்கு? இதற்கு முன் ஒருமுறையும் இவ்வாறான ஒரு பதிவு
தந்திருக்கின்றேன். இது சற்று விரிவானது </span><span style="font-family: "bamini"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"> </span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;">மாரி காலத்தில் எங்களுடைய மென்மையா உடல் சவ்வுகள் வலுக் குறைந்து
காணப்படும். நோய் எதிர்ப்பு செல்கள் குறைவான போக்குவரத்தை மேற்கொள்ளும். குளிர்
நேரத்திலே பஸ், கோப்பி கடை போன்ற இடங்களில் பலர் கூடி இருப்பதனால் சுத்தமில்லாத காற்று
காணப்படும். இவ்வாறான இடங்களில் சில வைரஸ்கள் இலகுவாக வாழுகின்ற தன்மையைப்
பெற்றிருக்கும். அத்துடன் இலகுவாக பலவீனமான எங்கள் உடலிலே பற்றிக்கொள்ளும். ஆரம்பத்தில்
தொண்டை கடிக்கும் பின் மூக்குத் துவாரத்தினூடாக நீர் வடியும்</span><span style="font-family: "bamini"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;">இவ்வாறன காலங்களில் sauna இக்கு
போகக்கூடாது. ஏனென்றால் நோய் உள்ள இந்த நேரத்தில் எங்கள் உடல் அமைதியாக இருக்க
வேண்டியது அவசியம். விட்டமின் c தடிமலுக்கு சிறந்தது. யார் போதுமான அளவிற்கு
விட்டமின்கள் உள்ள உணவுகள் பழங்கள் மரக்கறிகள் போதுமான அளவு உண்ணுகின்ற கத்தைக்
கொண்டிருக்கின்றார்களோ பழக்கொண்டிருக்கின்றார்களோ அவர்கள் தடிமலுக்குப் பயப்படத்
தேவை இல்லை. </span><span style="font-family: "bamini"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span style="color: #660000;"><span lang="TA" style="font-family: "latha" , sans-serif; line-height: 107%;">தடிமல் இருமலுக்ககுரிய வீட்டு வைத்தியம் </span><span style="font-family: "bamini"; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;">உடல் களைப்பில்லாது நன்றாக மூடிக்கட்டிக்
கொண்டு நோய் உள்ள காலங்களில் படுத்திருக்க வேண்டியது அவசியமாகின்றது..</span><span style="font-family: "bamini"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;">ஒவ்வொரு நாளும் 2 தொடக்கம் 3 லீட்டர் நீர் குடிக்க வேண்டும். இதன் மூலம் சளி
இலகுவாக்கப்பட்டு இறுக்கத் தன்மை குறைந்து வெளியேறிவிடும் </span><span style="font-family: "bamini"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;">கழுத்து நோவை salbei டீ சுகமாக்கும். கழுத்து
நோவிற்கு கட்டித்தயிரை விரல்களால் எடுத்து கழுத்தில் பூசி ஒரு துணியால் அரை மணி
நேரம் அதை மூடிக் கட்டி விடவும். பின் துடைத்து எடுத்து விடலாம் அல்லது கழுவவும் </span><span style="font-family: "bamini"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;">அறையை ஈரத்தன்மையாக வைத்திருக்க வேண்டும்.
வெப்பமூடியில் ஈரத் துணியைப் போட்டு வைக்கலாம் அல்லது ஒரு கோப்பையில் தண்ணீர் எடுத்து வெப்பமூட்டியின் மேல் வைக்க வேண்டும்,</span><span style="font-family: "bamini"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;">துத்தநாகமும் விட்டமின் c யும் சேர்ந்த
பவுடர் கரைத்துக் குடிக்கலாம்.</span><span style="font-family: "bamini"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2r16vMMUsqJtnc6DTYZmYVNU2WrVpSx6S8hw_9GsepUxbx5sngCG1Ir859JL2-ghFPDrHh8WveSh8io137kId6LJjf2OkRn1hO6Fqz5z1xAZXTdmYGMXZEo0AzK2UnudBbziQiiN1i2HR/s1600/Messmer-Pfefferminztee-von.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2r16vMMUsqJtnc6DTYZmYVNU2WrVpSx6S8hw_9GsepUxbx5sngCG1Ir859JL2-ghFPDrHh8WveSh8io137kId6LJjf2OkRn1hO6Fqz5z1xAZXTdmYGMXZEo0AzK2UnudBbziQiiN1i2HR/s1600/Messmer-Pfefferminztee-von.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4409VHctV9rPfN_dPx8RYPc53XzqGsawQp7yo3x44Pr16k1aElCUTAKLYdVSTtsX0A9K_EoIJXrEZYdCLJd2pzzVyOWdVk7RGdwDTVybho-Lr5dhUYhoEdF-BsZM2mB88fYLzUAQGq0kK/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4409VHctV9rPfN_dPx8RYPc53XzqGsawQp7yo3x44Pr16k1aElCUTAKLYdVSTtsX0A9K_EoIJXrEZYdCLJd2pzzVyOWdVk7RGdwDTVybho-Lr5dhUYhoEdF-BsZM2mB88fYLzUAQGq0kK/s1600/images.jpg" /></a><span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;">கூடுதலாக தடிமலுக்குரிய தேயிலைகளை வாங்கி தேன்
கலந்து குடிக்கவும். அல்லது வீட்டில் கொதிநீரினுள் mint இலைகளை ஊறப்போட்டுக் குடிக்கலாம்.</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;">தடிமலினால் வரும் கழுத்திலுள்ள காயங்களை அல்லது
வீக்கத்தை நீக்கும். அத்துடன் சளியை இளகச் செய்யும்.</span><span style="font-family: "bamini"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;">கோழி மரக்கறிகள் சேர்த்த சூப்பை வீட்டில்
செய்து குடிக்கலாம்.</span><span style="font-family: "bamini"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b style="color: #274e13;"><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;">kamille என்று சொல்லப்படும் தேயிலை ஆவி
பிடிக்கவும். மூக்கினால் மூச்சை உள் </span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b style="color: #274e13;"><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 107%;">இழுத்து வாயினால் மூச்சை வெளியிடவும். 1௦ நிமிடங்கள்
ஆவி பிடிக்கவும்.</span></b></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br /></span></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">நெஞ்சில் சளி பிடித்திருந்தால் </span><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">schmalz </span><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">என்று சொல்லப்படுகின்ற</span><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> </span><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">பன்றி அல்லது வாத்துக்கொழுப்பு அல்லது பட்டர் கொழுப்பு அதாவது நெய்
என்றும் சொல்லலாம்</span><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> </span><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">அதனை நெஞ்சுப்பகுதியில் பூசி அதன் மேல்</span><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> eukalyptus</span><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"> என்று சொல்லப்படுகின்ற எண்ணையை தடவ
வேண்டும் .இது சுவாசத்தை இலகுவாக்கும். </span><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">eukalyptus</span><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"> ஐ vicks இலை என்று எம்மவர் அழைப்பார்கள். </span><span style="font-size: 10.0pt;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihasCp8G0mVBnw_wmsPiL95tDH1OUncGrHC6h0H0mGJ3iQairvna-WrSt-orSpQ5mwC98zFzCBVVWXk5K03RtpUtSGkQ8rWPd896Aw-9YHwulOUHzMYe5t523MMCoI5TTmmvDq2elUJ8Og/s1600/51cWpipnRvL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="315" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihasCp8G0mVBnw_wmsPiL95tDH1OUncGrHC6h0H0mGJ3iQairvna-WrSt-orSpQ5mwC98zFzCBVVWXk5K03RtpUtSGkQ8rWPd896Aw-9YHwulOUHzMYe5t523MMCoI5TTmmvDq2elUJ8Og/s1600/51cWpipnRvL.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-size: 10.0pt;"><span style="color: #274e13;"><b><br /></b></span></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-size: 10.0pt;"><span style="color: #274e13;"><b> </b></span></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"> Hotwatter Bottle ( Warmflasche)</span></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">காது குத்துக்கு Hotwater bottle வைக்க வேண்டும். சின்ன வெங்காயத்தை
சிறிதாக வெட்டி ஒரு துணியில் கட்டி காதின் மேல் பிடித்துக் கொண்டு இருக்கவும். </span><span style="font-size: 10.0pt;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"> </span></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">பெப்பெர்மினஸ் எண்ணையை நெற்றியின் இறுதிப்பகுதியில் பூசினால் தலையிடி
குறைவதற்கு வாய்ப்பிருக்கின்றது. இது கண்களில் படாது பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
</span><span style="font-size: 10.0pt;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">37 தொடக்கம் </span><span style="font-size: 10.0pt;">4</span><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">௦ சூட்டில் நீருள்ள பாத்திரத்தினுள் கால்களை அழுத்தி வைக்கவும் இது
தலையிடியைக் குறைக்கும் </span><span style="font-size: 10.0pt;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">உடல் சூடு அதிகரித்து இருந்தால் முழங்காலின் கீழ்ப்பகுதியில் ஈரத் துவாயை
எடுத்து சுற்றிக்கட்டவும். அதற்க்கு மேல் உலர்ந்த ஒரு துவாயைக் கட்டவும். இந்த
ஈரத் துவாயை ஒவ்வொரு இருபது நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை மாற்ற வேண்டும். </span><span style="font-size: 10.0pt;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="color: #274e13;"><b><span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;">இந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் எதுவும் குணமடையச் செய்யவில்லை என்றால்
அருகிலுள்ள மருந்துக்கடையில் நோயை சொல்லி மருந்தை வாங்கலாம். இல்லை என்றால்
வைத்தியரிடம் நாடலாம். முதலில் கை வைத்தியம் முடியவில்லை என்றால் மாத்திரம்
மருத்துவர் வைத்தியம்.</span><span style="font-size: 10.0pt;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="TA" style="font-family: "latha" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><span style="color: #274e13;"><b>நன்றி எனது அனுபவமும் vigo பத்திரிகையும் </b></span><o:p></o:p></span></div>
</div>
kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-40671045206622151162014-01-19T16:13:00.001+01:002014-03-03T11:03:56.737+01:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<br />
<div>
<div>
வீட்டு வைத்தியம்</div>
<div>
<br />
1.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>வீட்டில் இருமல்இ தடிமல் தொல்லைகளுக்கான கைவைத்தியம்</div>
<div>
<br /></div>
<div>
அவித்த உருளைக்கிழங்கை நன்றாக நசித்து எடுக்கவூம். நெஞ்சின்மேல் ஒரு துணியை விhpத்து அதன்மேல் இந்த நசித்த சூடான உருளைக்கிழங்கை நன்நாகப் பரப்பி அதன்மேல் ஒரு துணியைப் போட்டுவிடவூம். பின் ஒரு துணியால் மாHபுப் பகுதியைச் சுற்றிக்கட்டவூம். கிட்டத்தட்ட ஒரு மணித்தியாலம் விடவூம்.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
2.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>தடிமல்:</div>
<div>
<br />
ஒரு லீட்டர் கொதித்த நீரை ஒரு பாத்திரத்தில் விட்டு 9 கிராம் உப்பை அதனுள் போட்டு அந்த நீராவியின் மேல் முகத்தைப் பிடிக்கவேண்டும். அப்போது அந்நீராவி வெளியே போய்விடாமல் ஒரு துணியால் மூடவேண்டும். (ஆவி பிடித்தல்போல்)</div>
<div>
<br />
<br /></div>
</div>
</div>
kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-15775407520711311552013-09-02T08:04:00.004+02:002017-10-15T11:37:41.507+02:00 சோறு ஆரோக்கியமான உணவு.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
ஒரு இரு நாள் சோறு உண்ணவில்லையென்றால், ஒரு வருடம் உணவுல்லாத ஒரு உணர்வு ஆசியநாட்டவர்களிடையே இருக்கின்றது. அவர்கள் அத்தியாவசியமான முதல் உணவு அரிசிச்சோறாகும். புலம்பெயர்ந்து வாழும் தமிழர்கள் இங்கிலாந்து, ஜேர்மனி, அமெரிக்கா, பிரான்ஸ், இத்தாலி, மொறக்கோ, துருக்கி, ஆபிரிக்கா, போலந்து, இவ்வாறு பலதரப்பட்ட நாட்டுமக்களுடன் ஒன்றாக வாழ்ந்து அவர்களுடன் பழகும்போது அவர்களுடைய தேசியஉணவுகளையும் சுவை பார்க்க வேண்டிய சந்தர்ப்பம் கிடைக்கின்றது. அவ்வாறு சுவை பார்க்கின்ற வேளையிலும் தமது தேசியஉணவை அவர்கள் மறப்பதில்லை. <br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
அதுபோல் இங்கு வளருகின்ற இளந்தலைமுறையினர் எவ்வாறான உணவுகளை விரும்பினாலும், எமது தேசியஉணவை கூடுதலாக விரும்புகின்றனர். ஒவ்வொருநாளும் விரும்பி உண்ணவில்லையானாலும், எமது உணவில் பிடிப்பு அவர்களுக்கு உண்டு. ஆனால், தற்போது இலங்கை, இந்தியா போன்ற நாடுகளிலேயே சோறை வெறுத்து பிட்ஷா, ஹம்பேகர் போன்ற உணவுகளுக்கு இளந்தலைமுறை அடிபணிந்து வாழ்வது அறியக்கூடியதாக இருக்கின்றது. போசாக்கின்றி உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கின்ற இவ்வுணவுகளை உண்பதனால் ஏற்படுகின்ற பாதிப்புக்களை இவர்கள் நினைத்துப் பார்பதில்லை. இவ்வுணவுவகைகள் Fastfood என்ற பெயரில் Fast ஆக எமது உடலைப் பாதிக்கும் என்பதை அவர்கள் உணர்ந்து கொள்வதில்லை. <br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
அளவுக்கதிகமாக சோற்றை உண்பதுடன் சாப்பிட்டவுடன் ஒரே இடத்தில் அசையாது இருந்து தொலைக்காட்சிகளைப் பார்ப்பது, உண்டவுடன் நீண்ட நேரம் நித்திரை செய்வது போன்ற காரணங்களாலேயே இதிலுள்ள மாப்பொருள் உடற்பருமனை ஏற்படுத்துகின்றது <br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
அரிசிச்சோறு ஒரு மாப்பொருள் உணவு என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளவேண்டும். இவ்வரிசிச்சோறானது சுகாதார மேம்பாட்டுப் பண்புகளைக் கொண்டது. இதில் ஆரோக்கிமற்ற கொழுப்பு காணப்படாது. இதில் புரதம், விற்றமின், கனிப்பொருள்கள் காணப்படுகின்றன. இதில் விற்றமின்கள் B1.B6 போன்றவை இருக்கின்றன. பி1 நரம்புகளுக்கும், வளர் தசை மாற்றத்திற்கு பி6 தோலுக்கும், இரத்தம் உடலில் உற்பத்தியாவதற்கும் உதவுகிறது. <br />
</div>
பியோட்டின் பொட்டாசியம், துத்தநாகம் போன்றவையும் இதில் காணப்படுக்கின்றன. பியோட்டின் தலைமயிருக்கும் நகத்திற்கும், பொட்டாசியம் இரத்தஅழுத்தத்தை சீராக்குவதற்கும், துத்தநாகம் குளிரான சமயத்தில் உடல் வெப்பநிலையைப் பாதுகாப்பதற்கும், நோய்எதிர்ப்பு சக்தியை ஏற்படுத்துவதற்கும் உதவுகின்றது. இதில் காபோவைதரேற்று அதிகம் உண்டு. <br />
<br />
அதிகநேரம் பசியைத் தாக்குப்பிடிக்கும் சக்தி சோற்றுக்கு உண்டு. இது இலகுவில் சமிபாடடையும் தன்மையுள்ளதால் வயிறு குடல் சம்பந்தமான நோயுள்ளவர்களுக்கும் சோறு சிறந்த உணவாகக் கருதப்படுகின்றது. அரிசிச் சோறு தேவையில்லாத உடலுக்குள் இருக்கும் நீரை வெளியகற்றும் சக்தி கொண்டது. அதனால், உடலினுள் உள்ள நஞ்சுப் பொருள்கள் சிறுநீராக சிறுநீர்ப்பை ஊடாக வெளியகற்றும்.<br />
இவ்வாறான சிறப்புகள் கொண்ட எமது தேசிய உணவை அளவோடு உண்டு நலமாக வாழ்வோம். </div>
kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-57941269061795610892013-08-31T11:06:00.003+02:002014-01-19T16:12:42.575+01:00நீரையுண்டு தாகமின்றி நீநிலைக்க வேண்டுமென்றால்<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<b><span style="color: blue;"> </span></b><br />
<br />
<b><span style="color: blue;"> </span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b></b></div>
<br />
<b><span style="color: blue;"> வாரியுண்டு வாரிமொண்டு வாரியுண்டு வானிருண்டு <br /> பேரிகொண்டு நீர்திரண்டு பெய்ய வேண்டும் - அதுபோல்<br /> நீரையுண்டு தாகமின்றி நீநிலைக்க வேண்டுமென்றால்<br /> நீரழிவு நின்னுடலில் நேரவேண்டும்.</span></b><br />
<b><span style="color: #660000;"><br /><br /> நீர்நிலைகள், வெள்ளம், கடல், போன்றவற்றிலிருந்து நீரை மொண்டு மேகமானது இருண்டு மழையைப் பொழிய வேண்டும். அதுபோல் நீரை அருந்தி தாகம் நீங்கி நீங்கள் உயிரோடு வாழவேண்டுமென்றால், உங்கள் உடலிலே இருந்து நீர் சரியான முறையில் சிறுநீராகவோ வியர்வையாகவோ வெளியகற்றப்படவேண்டும். இல்லையெனில் உடலெங்கும் நீர் விஷமாக்கப்பட்டு உங்கள் உயிர் உலகத்தைவிட்டு நீங்கிவிடும்.</span></b><br />
<b><br /> நீரழிவு நோய் ஏற்படவேண்டும். என்று தப்புக் கணக்குப் போட்டுவிடவேண்டாம்.<br /><br /><br /><br /> <br /> <br /><br /> </b></div>
kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-19098795217143842032013-02-10T15:03:00.002+01:002014-01-19T16:13:02.337+01:00வீட்டு வைத்தியம்<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<span style="color: #660000;"><b>1.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>வீட்டில் இருமல், தடிமல் தொல்லைகளுக்கான கைவைத்தியம்</b></span><br />
<br />
அவித்த உருளைக்கிழங்கை நன்றாக நசித்து எடுக்கவும். நெஞ்சின்மேல் ஒரு துணியை விரித்து அதன்மேல் இந்த நசித்த சூடான உருளைக்கிழங்கை நன்நாகப் பரப்பி அதன்மேல் ஒரு துணியைப் போட்டுவிடவும். பின் ஒரு துணியால் மார்புப் பகுதியைச் சுற்றிக்கட்டவும். கிட்டத்தட்ட ஒரு மணித்தியாலம் விடவும்.<br />
<br />
<span style="color: #660000;"><b>2.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>தடிமல்:</b></span><br />
<br />
ஒரு லீட்டர் கொதித்த நீரை ஒரு பாத்திரத்தில் விட்டு 9 கிராம் உப்பை அதனுள் போட்டு அந்த நீராவியின் மேல் முகத்தைப் பிடிக்கவேண்டும். அப்போது அந்நீராவி வெளியே போய்விடாமல் ஒரு துணியால் மூடவேண்டும். (ஆவி பிடித்தல்<br />
போல்)<br />
<span style="color: #660000;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #660000;"><b>3.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>காதுவலி:</b></span><br />
<br />
வெங்காயத்தை வெட்டி ஒரு தாய்ச்சியில் சூடாக்கவேண்டும். பின் ஒரு துப்பரவான துணியில் இச்சூடாக்கிய வெங்காயத்தைக் கட்டி வலியுள்ள காதின்மேல் மேல் வைக்கவும். ஒரு மணித்தியாலங்கள் அளவில் அப்படியே இருக்க விடவும்.<br />
<span style="color: #660000;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #660000;"><b>4.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>தொண்டைநோ:</b></span><br />
<br />
ஒரு துணியில் தயிரை நன்றாகப்பிரட்டவும். இல்லையென்றால் ஒரு துணியை தயிரில் அழிழ்த்திப் பிழிந்து எடுக்கவும். கழுத்தைச் சுற்றி இத்துணியைப் போடவும். பின் வேறு ஒரு துணியை அதன் மேல் சுற்றி நீண்டநேரம் விடவும்.<br />
<br />
<b><span style="color: #660000;">5.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>காய்ச்சல்:</span></b><br />
<br />
இரண்டு துணிகைளை சாதாரண தண்ணீரில் துவைத்து எடுக்கவும். அந்நீரைப் பிழிந்து எடுத்த துணியை முழங்காலின் கீழ்ப்பகுதி பாதம் இரண்டிற்கும் இடைப்பட்ட பகுதியில் இரண்டு கால்களிலும் சுற்றிவிடவும். 10, 15 நிமிடங்கள் குளிரவிடவும். பலதடவைகள் இதைத் திரும்பத் திரும்பச் செய்யலாம்.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Thanks to Vigo magazin</div>
</div>
kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-4553775789791767572012-09-16T09:39:00.000+02:002014-01-19T16:14:15.948+01:00தலை மயிருக்கு நிறம் தீட்டுதல்<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: magenta;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: magenta;">தலைமயிர் ஒரு மனிதனுக்கு அழகைக் கொடுக்கின்றது என்பது உண்மையே. ஆனால் அதனை நாம் கவனமாகப் பராமரிக்காதுவிடில் அது எம்மைவிட்டு மெல்ல மெல்ல அகன்றுவிடும். அது பற்றி வேறு ஒரு ஆக்கத்தில் தந்துள்ளேன். ஒரு மனிதனுக்கு தலையிலே ஏறக்குறைய 1 இலட்சம் மயிர்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு மயிரும் கிரடின் என்ற புரதப் பொருளினால் ஆனது. இம்மயிர்களின் நிறம் வெள்ளையாகும். ஆனால் தோலிலுள்ள மெலனின் என்று அழைக்கப்படும் தோலிலுள்ள நிறமூட்டியே இத் தலைமயிர்களுக்கு நிறத்தைக் கொடுக்கின்றது. இது 20 வயதிற்குப் பின் உற்பத்தியில் குறைய ஆரம்பிக்கும். அதனையே நரை என்கின்றோம். சிலருக்குச் சிறு வயதிலேயே நரை தோன்றுகின்றது. மஞ்சட் காமாலை, அம்மை, மலேரியா, கதிர்வீச்சு, தைரோயிட்சுரப்பி அதிகரிப்பு, நீரழிவு, இரப்பை, குடல்நோய்கள், இரத்தச்சோகை, போசாக்கின்மை போன்ற காரணங்களினால் இளமையிலேயே சிலருக்குத் தலைமயிரில் நரை தோன்றுகின்றது. </span></div>
<span style="color: magenta;"> </span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: magenta;"> எனவே இப்போது வகைவகையான தலைச்சாயங்கள் உற்பத்தியில் வந்துள்ளன. அவற்றைச் சரியான முறையில் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வெள்ளைமுடிகளை எமக்கு விரும்பிய முறையில் மாற்றியமைக்கலாம். </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: magenta;">தலைமயிருக்கு நிறம் தீட்டுவதற்கு முன் உடலின் ஒரு சிறு பகுதியில் பூசிப்பார்த்தல் வேண்டும்.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: magenta;"><br />
</span></div>
<b><span style="color: magenta;">எவ்வாறான நேரங்களில் நிறம் பூசக்கூடாது.</span></b><br />
<span style="color: magenta;"><br />
1.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>மாதவிடாய் இருக்கின்ற காலங்களில் </span><br />
<span style="color: magenta;">2.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>பாலூட்டும் தாய்மார்கள் </span><br />
<span style="color: magenta;">3.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>கர்ப்பம் தரித்திருக்கின்ற காலங்களில்</span><br />
<span style="color: magenta;">4.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>தோல் நோய்களினால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கின்ற போது </span><br />
<span style="color: magenta;">5.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>ஆஸ்துமா, இதயநோய்கள், சிறுநீரக குறைபாடுகள் இருக்கின்ற போது </span><br />
<span style="color: magenta;"> பயன்படுத்தக் கூடாது.</span><br />
<span style="color: magenta;">6.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>சாயம் ஒரு சிறிய பகுதியில் பூசிப் பார்க்கின்ற போது எரிச்சல் ஏற்பட்டால், </span><br />
<span style="color: magenta;"> பயன்படுத்தக் கூடாது.</span><br />
<span style="color: magenta;">7.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>தலைமயிர் கொட்டுகின்ற போது</span><br />
<span style="color: magenta;"><br /></span>
<span style="color: magenta;"> இவ்வாறான சமயங்களில் தலைமயிருக்கு சாயம் பூசுவதைத் தவிர்த்துக் கொண்டால் நல்லது. </span><br />
<span style="color: magenta;"><br />
</span><br />
<span style="color: magenta;"><br /></span>
</div>
kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-65701302949681348882012-05-30T08:43:00.003+02:002014-01-19T16:16:25.687+01:00நீண்டகாலம் வாழ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #f1c232;">உள்ளமும் உடலும் ஒருங்கே மகிழ்ந்திருந்தால், மனிதன் வாழ்வில் நோய்நொடி தவிர்ப்பான் என்பது நிஜமே. உடல் உள பாதிப்புக்குள்ளானவர்கள் தமது வாழ்வைத் தாமே முடித்துக் கொள்ளுகின்றனர். இல்லையேல், தாமாகவே நோயைத் தேடிக்கொள்ளுகின்றனர். சூழல், சுற்றாடல், உறவுகள், அபிலாசைகள், ஏக்கங்கள், துயரங்கள், ஓய்வின்றிய உழைப்பு போன்றவை ஒரு மனிதனின் உளநிலையில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த உளப்பாதிப்பினையே பிரமகத்தி தோஷம் என்பார்கள். இராமயுத்தத்தின் போது இராமனுக்கு இத்தோஷமே ஏற்பட்டதாகக் கூறப்படுகிறது. உளநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உம்மென்றிருத்தல், கோபித்தல், ஆர்ப்பாட்டஞ்செய்தல், சண்டையிடுதல் வாய்மடித்தல், பற்களைக்கடித்தல். எழும்பி ஓடுதல், அழுதல், சிரித்தல் போன்ற குணாதிசயங்களைக் கொண்டவர்களாக இருப்பார்கள். </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #f1c232;"><br />
</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #f1c232;">உளப்பாதிப்புள்ளானவர்களுக்கு புற்றுநோய், இரத்தஅழுத்தம், நீரழிவு போன்ற நோய்கள் இலகுவில் தாக்குவதாக மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். உடலையும் உள்ளத்தையும் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க வேண்டிய மனிதனின் கடமையாகின்றது. யோகப்பயிற்சியின் மூலம் உடல் உளப் பாதிப்புக்களை நிவர்த்தி செய்யலாம். பிரணாயாமம் செய்வதன் மூலம் உள்ளத்தை அமைதிப்படுத்தமுடியும். இது ஒரு சுவாசப்பயிற்சியாக அமைகின்றது. ஒரு அமைதியான இடத்தைத் தெரிவுசெய்து கொண்டு இரண்டு நாசித்துவாரங்கள் வாயிலாகவும் மூச்சுக்காற்றை உள்ளெடுத்து இரண்டு நாசித்துவாரங்கள் வாயிலாகவும் வெளியிடவும். பின் வலது நாசியினால் உள்ளெடுத்து வலது நாசியினாலேயே வெளியிடவும். பின் இடது நாசியினால் உள்ளெடுத்து இடது நாசியினாலேயே வெளியிடவும். பின் வலது நாசியினால் உள்ளெடுத்து இடது நாசியினால் வெளியிடவும். பின் இடது நாசியினால் உள்ளெடுத்து வலது நாசியினால் வெளியிடவும். ஒவ்வொன்றையும் ஆரம்பத்தில் 5 தடவைகள் செய்து பயிற்சி செய்துவிட்டு பின் மெல்ல மெல்ல அளவுகளைக் கூட்டலாம். பிரணாயாமம் செய்கின்ற போது முள்ளந்தண்டு நேராக இருக்க வேண்டியது அவசியமாகின்றது. இவ்வாறு மூச்சுப்பயிற்சியின் மூலம் எமது நுரையீரல் மூளை சம்பந்தமான நோய்களில் இருந்து எம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #f1c232;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #f1c232;">ஆயுள் அதிகரிக்க:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #f1c232;"><br />
</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #f1c232;"><b>திருமூலர் 3000 ஆண்டு வாழ்ந்தவர் என்று சொல்லப்படுகின்றது. இவர் ஆயுள் பற்றியக் கூறுகின்றபோது </b> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #f1c232;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #f1c232;">ஊமைக் கிணற்றகத்துள்ளே உறைவதோர்</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #f1c232;">ஆமையின் உள்ளே யழுவைகள் ஐந்துள</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #f1c232;">வாய்மையினுள்ளே வழுவா தொடுங்குமேல்</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #f1c232;">ஆமையின் மேலுமோ ராயிரத் தாண்டே</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #f1c232;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #f1c232;">ஆமையானது மனிதன் போலவே 3 மடங்கு ஆயுளுடையது. இது நிமிடத்திற்கு 3 முறை மட்டுமே சுவாசிக்கக் கூடியது. மனிதன் ஒரு நிமிடத்திற்கு 15 தடவைகள் சுவாசிக்கின்றான். அப்படியானால் ஒரு மணித்தியாலத்திற்கு 900 தடவைகளாகின்றன. ஒரு நாளுக்கு 21,600 முறைகள் ஆகின்றன. இச்சுவாசத்தை எந்தளவிற்குக் கட்டுப்படுத்துகின்றோமோ அந்த அளவிற்கு எமது ஆயுளும் அதிகரிக்கின்றது. ஒரு மனிதன் 15 முறைகள் சுவாசித்தால் 100 ஆண்டுகள் வாழலாம். 2 முறைகள் சுவாசித்தால் 750 ஆண்டுகள் வாழலாம். 1 முறை சுவாசித்தால் 1500 ஆண்டுகள் வாழலாம். எனவே ஆயுளை அதிகரிக்கச் செய்து நீண்டகாலங்கள் வாழ்ந்து உலக மாற்றங்களை புதிய கண்டுபிடிப்புக்களை அநுபவித்து வாழ்வதற்கு முனைந்து நிற்போம். ஆனால், இது எப்படி சாத்தியப்படும் என்று எல்லோரும் மூக்கில் விரல் வைப்பது எனக்குப் புரிகின்றது. வாழ்ந்த மனிதர்களைக் காட்டமுடியுமா? என்ற கேள்வி கேட்பதும் என் காதுகளை எட்டுகின்றது. ரிசிகள் பல ஆண்டுகள் வாழ்ந்ததாக ஏடுகள் உரைக்கின்றன. மூச்சைக்கட்டுப்படுத்தி விட்டால் மட்டும் போதுமா? எமது மற்றைய பழக்கவழக்கங்களில்; கட்டுப்பாடுகளை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியமல்லவா! மூச்சுமுட்ட உணவை உண்டு கொண்டு 100 ஆண்டுகள் வாழமுடியுமா? உணவுப்பழக்கத்திலும் கட்டுப்பாடுகள் வேண்டும். எம்மைச் சுற்றி இரசாயணங்கள் கலந்திருக்கின்றன. தொழில்நுட்பம் நிறைந்த உலகில் இயந்திரமயமாக்கப்பட்ட மனிதன் தன் உடல் உளம் பற்றிச் சிந்திப்பதே இல்லை.சிலர் மற்றையவர்கள் பற்றிக் கவலைப்படுவதே கிடையாது. அவர்கள் அருகே இருந்து ஊதித்தள்ளும் சிகரெட்டுப்புகையானது அருகே எவ்வளவு மூச்சுப்பயிற்சி செய்து கவனம் மேற்கொள்ளும் மனிதனினுள் சென்று அவன் கவனத்திற்கு முட்டுக்கட்டையாக இருக்கும். </span></b><br />
<b><span style="color: #f1c232;"><br />
</span></b><br />
<b><span style="color: #f1c232;">முற்றுமுழுதாக எம்மால் சிலவற்றைக் கடைப்பிடிக்க முடியாமல் போனாலும் இவ்வாறான முயற்சிகளில் ஈடுபடுவதன் மூலம் சிறிதளவாவது எம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். எனவே வையத்துள் வாழ்வாங்கு வாழ்ந்து வாழ்க்கையை ருசிப்போம். </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-85462941835608493192012-05-13T10:12:00.000+02:002012-05-13T10:12:28.533+02:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
<center><a href="http://www.sendscraps.com/"><img alt="scraps orkut" height="235" src="http://img1.sendscraps.com/se/034/002.gif" width="400" /></a><br />
<br />
<a href="http://www.sendscraps.com/mothers-day.html"><img src="</p" /></a></center></div>kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-82007569007145131072012-04-08T09:12:00.005+02:002012-04-08T09:14:23.534+02:00பற்சொத்தையிலிருந்து குழந்தைகளைப் பாதுகாக்க<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<center><br />
<a href="http://friends18.com/category/baby-pictures/"><img alt="Friends18.com Orkut Scraps" border="0" src="http://friends18.com/img/baby-pictures/0441.jpg" title="Friends18.com Orkut Scraps" /></a><br />
<br />
<span style="color: #660000;"><b>பற்சொத்தையிலிருந்து குழந்தைகளைப் பாதுகாக்க</b></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">பற்களைப் பராமரிப்பது என்பது குழந்தைகளுக்கு பற்கள் நன்றாக வளர்ந்ததன் பின் எனக் கருதக்கூடாது. குழந்தை வயிற்றில் இருக்கும்போதே இதைக் கவனத்தில் கொள்ளவேண்டியது தாயாரின் கடமையாகின்றது. கர்ப்பகாலத்திலும் குழந்தைகளின் பால் பற்கள் ஆரம்பிக்கும்போது அதிக கவனம் எடுக்க வேண்டும். அப்போதுதான் இரண்டாவது பற்கள் சீரான முறையில் வளரக்கூடியதாக இருக்கும். கர்ப்பகாலத்தில் கல்சியம் நிறைந்த உணவுகளைத் தாய் உண்பதன் மூலமும் பிள்ளைக்குக் கல்சியம் நிறைந்த பால் போன்ற உணவுகளை வழங்குவதன் மூலமும் பற்சொத்தையிலிருந்து பற்களைப் பாதுகாக்கலாம்.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">முதலில் குழந்தைக்கு முதல் பல் உருவாகும் போது பாக்டீரியாக்கள் வாயினுள் குடியேற இடம் அளிக்கக்கூடாது. பொதுவாகத் தாய்மார் குழந்தைகளினுடைய சூப்பியை, கரண்டியைத் தம்முடைய வாயினுள் வைத்து நாக்கினால் வழித்துத் துடைத்துப் பிள்ளைக்குப் பாவிப்பார்கள். உணவை முதலில் தாம் உருசி பார்ப்பதற்காகவும் கீழே விழுந்துவிட்டால் அக்கரண்டியை தமது நாக்கினால் நக்கித் துடைத்துக் குழந்தைக்குப் பாவிப்பார்கள். இதனால் பற்களில் பாக்டீரியா குடியேற வழி இருக்கின்றது. எனவே இதைத் தவிர்த்துவிடவும். பற்களை பருத்தித் துணியினால் துடைக்க வேண்டும் அல்லது மெதுமையான குழந்தைகளுக்கான தூரிகையினால் இரண்டுமுறை துப்பரவு செய்யவேண்டும். ப்ளோரைட் கலக்காத பற்பசையை முதலில் பாவிக்க வேண்டும். முதல் ஆண்டு ப்ளோரைட் மாத்திரைகள் எடுத்தபின் ப்ளோரின் கொண்ட பற்பசையைப் பாவிக்கலாம் என பல் வைத்தியர்கள் பரிந்துரைக்கின்றார்கள். குறைவான இனிப்புக்களை உண்ணக் கொடுத்தல், குறைவான இனிப்புப் பானங்களை அருந்தக் கொடுத்தல் அவசியமாகின்றது. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #660000;"><b>பொருத்தமான பற்தூரிகைகள்</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">பிள்ளைகளின் கைகளுக்கு அளவான தூரிகைகளை பல் துலக்க கொடுக்க வேண்டும். அவர்களுக்கு தேவையான விரும்பியதை அவர்களே தெரிவுசெய்ய இடம் அளிக்கவேண்டும். அப்போதுதான் அவர்கள் பல் துலக்குவதில் நாட்டம் கொள்வார்கள். அவர்கள் கைகளுக்கு உகந்த தடிப்பான பிடியுள்ள பற்களின் அனைத்துப் பகுதிகளையும் சென்றடையக் கூடிய தூரிகையுள்ளதாக இருக்க வேண்டும். முறையாக 6 தொடக்கம் 8 கிழமைகள் தூரிகையை மாற்ற வேண்டும். 6 வருடங்களுக்கு குழந்தைகளுக்கான பிரத்தியேகமான பற்பசைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இதில் ப்ளோரைட் அளவுகள் சரியான அளவில் அமைந்திருக்கும். 6 வயதிற்குப் பின் வேறு எதுவாகிலும் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் அளவில் கவனம் எடுத்தல் வேண்டும். </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #660000;"><b>பாடசாலைப் பருவத்தினரின் பற் பாதுகாப்பு</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></div><div style="text-align: justify;">பிள்ளைகள் தாமாகவே பற்களைத் துலக்குவதற்கு பெற்றோர் பயிர்ச்சியளிக்க வேண்டும். பெற்றோர் இணைந்து இரவில் பல் துலக்கலாம். ஒருநாளுக்கு 3 தடவைகள் பல் துலக்குவதுடன் இடையிடையே பல்பராமரிக்கும் Chewingum சப்பக் கொடுக்கலாம். ஒவ்வொரு நாளும் இரவில் பற்களை பார்த்து சரியான முறையில் துலக்கப்பட்டுள்ளதா என அவதானிக்க வேண்டியது பெற்றோர் கடமையாகின்றது. இரவில் சாப்பாட்டின் பின் பல் துலக்கிவிட்டால், உணவு உண்பதற்கோ இனிப்புப் பானங்கள் அருந்துவதற்கோ இடம் அளிக்கக் கூடாது. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #660000;"><b>பற்பாதுகாப்பு</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">இனிப்பு, அமிலப் பொருள்கள் பற்களைப் பாதிக்கின்றன. பழங்கள், தேசிப்பளி போன்ற அமிலத் தன்மையுள்ள பானங்களை அருந்தினால் அல்லது இனிப்புப் பொருள்களை உட்கொண்டால் உடனே வாயைக் கொப்பளித்துவிட்டு 20 நிமிடங்களின்பின் பல் துலக்க வேண்டும். </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">இந்த வீடியோவை உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு காண்பித்து பல் துலக்கும் விதத்தை அறிமுகப்படுத்துங்கள்.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/XhcekPpzP5s" width="420"></iframe></div></center></div>kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-25764313457750010082012-03-20T18:41:00.002+01:002014-01-19T16:18:30.324+01:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="color: #4c1130;"><b>பத்திய அட்டவணை (Diet Chart)</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<b style="color: #660000; text-align: justify;">எப்படி இந்தப் பெண்களுக்கெல்லாம் அழகான மெல்லிய கொழுப்பில்லாத வாலிப்பான உடல் அமைந்திருக்கின்றது என்று பெருமூச்சு விட்டு மனதுக்குள் புழுங்குகின்ற பெண்கள் எத்தனை பேர் எம்மத்தியில் இருக்கின்றார்கள். என்ன இது வண்டியும் தொந்தியும் இப்படிப் பார்க்க அவலட்சணமாக இருக்கின்றது. காற்சட்டையைப் போட்டால் இடுப்பில் நிற்குது இல்லையே. வழுகி வழுகி தொப்பைக்குக் கீழே அல்லவா வந்து விழுகின்றது என்று கவலைப்படும் ஆண்கள் எத்தனை பேர் எம்மத்தியில் இருக்கின்றார்கள். கொழுப்பைக் குறைத்தால் இந்தக் கவலை குறைந்துவிடும் என்று நம்பினாலும் செய்ய முடியால் அல்லவா இருக்கின்றது. என்ற கவலை இருக்கின்றதா? மனதை முற்றுமுழுதாக திடப்படுத்தி கொள்ளுங்கள். இது அழகுக்கு மட்டுமல்ல ஆயுளுக்கும் அவசியம் கடைப்பிடிக்க வேண்டியது. </b><br />
<b style="color: #660000; text-align: justify;"><br />
</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<b style="color: #660000; text-align: justify;"><br />
</b><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #4c1130;"><b><br />
</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #4c1130;"><b><br />
</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #4c1130;"><b>சைவஉணவு உண்பவர்கள்:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>காலை உணவு:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"><b>250 கிராம் பாண் துண்டுகளில் பட்டர் பூசி சாப்பிடலாம். ஓட்தானியம் (Oat) <span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%; text-align: left;">cornflakes ,</span>சீனி இல்லாமல் பாலுடன் சாப்பிடலாம். இவற்றுடன் ஏதாவது ஒரு பழம். கோப்பி அல்லது தேநீர், பால் சீனி இல்லாமல் குடிக்கலாம். </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
மதிய இரவு உணவுகள்:</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><b><br />
</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><b>2 அல்லது 3 சப்பாத்திகள் அல்லது 4 துண்டுகள் பாண் இவற்றை சரக்குப் பொருள்கள் சேர்க்காது அவித்த மரக்கறிகளுடன் அல்லது ஒரு சிறிய பாத்திரத்தில் (Bowl) சமைத்த மரக்கறியுடன் சேர்த்துச் சாப்பிடலாம். </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;"><b>1 சிறிய கிளாஸ் தயிர் அல்லது Butter Milk ஐ உப்பு, சீனி சேர்க்காது குடிக்க வேண்டும். </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b> அசைவ உணவு உண்பவர்கள்</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #4c1130;"><b>காலையுணவு:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #741b47;"><b>கொஞ்சம் பழங்கள் அல்லது 1 கோப்பை பழரசம் ( <span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%; text-align: left;">Fruit-Juice</span>) ஒரு முட்டை, பட்டர் பூசிய 2 பாண் துண்டுகள், பால், சீனி கலக்காத 1 கோப்பை தேநீர் அல்லது கோப்பி.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>மதியம் அல்லது இரவு உணவு:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0c343d;"><b>சலாட், கோழி சூப், அவித்த அல்லது உலர்த்திய இறைச்சி ஒரு துண்டு அல்லது மீன் ( இரண்டு துண்டுகளுக்கு மேற்படக்கூடாது) 1 நான் (<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%; text-align: left;">Naan</span>) அல்லது 2 அல்லது 3 சப்பாத்தி, பழம் சேர்க்காத தயிர் அத்துடன் கொஞ்சம் பழங்கள். </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #4c1130;"><b>பொதுவாக யாராக இருந்தாலும். இரவில் 6 மணிக்குப்பின் சாப்பிடக் கூடாது. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #4c1130;"><b><br />
</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #4c1130;"><b>அனைத்துச் சத்துக்களும் அடங்கிய அளவான உணவை சுவையாக உண்டு ஆரோக்கியமாக அழகாக வாழ்வோம். </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #4c1130;"><b><br />
</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #4c1130;"><b><br />
</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #4c1130;"><b><a href="http://www.imagehousing.com/image/380735"><img alt="Image Housing" border="0" src="http://img1.imagehousing.com/1/d0072d6ff641fe862d02d88c2f78eef8.gif" /></a><br />
</b></span></div>
</div>
kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-89052441150212186872012-03-01T15:29:00.012+01:002012-03-24T07:38:23.445+01:00ஆரோக்கிய வாழ்வுக்கு அவசியமான நடைமுறைகள்<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-8Qz9MWdI4DY/T0-BR1dQP-I/AAAAAAAAAwQ/Ee6VHdkFYDo/s1600/vfl_gymnastik_gr.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="206" src="http://2.bp.blogspot.com/-8Qz9MWdI4DY/T0-BR1dQP-I/AAAAAAAAAwQ/Ee6VHdkFYDo/s320/vfl_gymnastik_gr.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: justify;"><b> கொழுப்பான உடல் வகைகள்</b></div><div style="text-align: justify;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: justify;"><b>மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்.</b></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #660000;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #660000;">1.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>நிறைகூடிய கொழுப்பான உடம்பு:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #990000;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #990000;"> உடம்பு முழுவதும் தொளதொளப்பாக உறுதியில்லாது கொழுப்பான </span><span style="color: #990000;"> தசையாகத் தோற்றமளிக்கும்</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #660000;"><b>2.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>நிறைகூடிய நீர்த்தன்மையான உடம்பு( நீர்ச்சதிரம்)</b></span></div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #990000;"> இது கூடுதலாகப் பெண்களுக்கு உடம்பின் இடுப்பிற்குக் </span><span style="color: #990000;">கீழ்ப்பகுதிகளில் கொழுப்புப் படிந்து காணப்படும் </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #660000;"><b>3.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>இரசாயணப் பொருள்களின் தாக்கத்தினால் ஏற்படும் பிரதிபலிப்பால் </b></span><b style="color: #660000;">ஏற்பட்ட உடம்பு</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #990000;"> இது உடலின் சில பகுதிகளில் மாத்திரம் ஏற்படும். உதாரணமாக நெற்றி, </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #990000;"> முகத்தின் கீழ்ப்பகுதி, கழுத்தின் பிற்பகுதி, தாடை, முழங்கால், </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #990000;"> முழங்கை, கால்கள், உதடு போன்ற பகுதிகளில் வீக்கமாகக் காணப்படும். </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #990000;"> மூட்டுக்களில் வீக்கமும் வலியும் இவ்வுடம்பிற்கு</span>க் காரணமாகும். </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">எனவே கொழுப்பான பகுதிகளையும் உடல் பருமனையும் குறைக்க வேண்டுமானால் உள்ளமும் உடலும் இணைந்தே தொழிற்பட வேண்டும். </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">50 வயது கடந்துவிட்டால் நாம் ஆச்சி என்ற நினைப்பு எமது பெண்களுக்கு வந்துவிடும். கட்டையில் போகும் வயதில் எதுக்கு எமது உடம்பை அழகாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்று அலட்டிக் கொள்வார்கள். ஆண்களோ ஆசைப்பட்டதெல்லாம் வயிற்றுக்குள் அடையத் தொடங்கிவிடுவார்கள். உடலில் கவனம் குறைந்துவிடும். தம்மைவிட்டுத் தமது வாரிசுக்களுக்கே தமது வாழ்க்கையை அர்ப்பணிப்பார்கள். ஆனால், ஐரோப்பிய நாடுகளில் வயதாக வயதாக தம்மை அழகுபடுத்தும் பணியில் கூடுதலான அக்கறை காட்டத் தொடங்கிவிடுவார்கள். இயற்கையாகவே ஒன்றை இழந்துவிடுவோமேயானால் அதை மீண்டும் பெறுவதற்குரிய வழிவகைகளை தேடித்தானே போக வேண்டும். அதனாலேயே ஐரோப்பியர்கள், உடற்பயிற்சி, நடனம், யோகாசனம், நடத்தல், போன்ற நடைமுறைகளில் தம்மை ஈடுபடுத்துவார்கள்.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div> <span style="font-family: Bamini, sans-serif;"><span style="font-size: 19px;"> </span></span><span style="color: #20124d; text-align: justify;"> நடனம் என்பது இளமைக்கு மட்டும் சொந்தமானதல்ல. முதுமைக்கும் ஏதுவானதே. அதை அவதானமாகச் செய்தால் அழகு தேடிவரும். வயதான காலங்களில் எலும்புத் தேய்மானங்கள், எலும்பு வருத்தங்கள் ஏற்படுவது இயல்பே. அதனால் அதனைக் கவனத்தில் கொண்டு நடனம் ஆடுகின்ற போது உடல் வியர்வையை வெளியகற்றப்படுவதுடன், உடலும் பிரகாசம் அடையும். முகமும் மனமும் வானத்தில் பறப்பது போன்ற ஒரு உணர்வை ஏற்படுத்தும். </span><span lang="EN-US" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%; text-align: justify;">Hiphop, Street Dance, Zumba, Mambo,</span><span lang="EN-US" style="font-family: Bamini, sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%; text-align: justify;"> </span><span lang="EN-US" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 115%; text-align: justify;">salsa </span><span style="color: #20124d; font-family: Arial, sans-serif; text-align: justify;"><span style="line-height: 21px;"><b>போன்ற நடனங்கள் சிறந்த உடற்பயிற்சி போன்றே காணப்படுகின்றன. உடலின் அத்தனை உறுப்புக்களும் தொழிற்படுவதுடன் உடற்பயிற்சி செய்கின்றோம் என்னும் உணர்வைத் தராது எம்மை மகிழ்ச்சியில் திளைக்க வைக்கும். நான் செல்கின்ற நடன வகுப்பிற்கு வயதான பாட்டிகளும் வருகின்றார்கள். 1 மணித்தியாலம் வியர்வையைத் துடைப்பதற்குரிய இடைவெளியைத் தவிர வேறு எந்த ஓய்வும் எடுக்காது துள்ளிக் குதிக்க வேண்டிய இடங்களில் மட்டும் அவதானமாக ஆடுவார்கள். அவர்கள் உற்சாகத்தைப் பார்க்கும் போது எமது மக்கள் மட்டும் ஏன் எதற்கெடுத்தாலும் தம்மை பின்னுக்கு இழுக்கின்றார்கள். வாழும் வாழ்க்கையை வசந்தமாக மாற்ற முயல்வதில்லை என்று சிந்திப்பேன். எமக்கு முடியாது என்றால் முடிகின்ற சூழ்நிலையை ஏற்படுத்த வேண்டியது அவசியமாகின்றது. வெட்கத்தைக் கக்கத்தில் வைத்துவிட்டு எமது வாழ்க்கையைப் பற்றிச் சிந்திக்கும் மனப்பக்குவத்தை வளர்த்துக் கொள்ளவேண்டும். வாழ்க்கை ஒருமுறையே அதை மகிழ்வாக வாழப்பழகிக் கொள்ளவேண்டும். </b></span></span><br />
<div style="text-align: justify;"><div class="MsoNoSpacing"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/KAu128VrNQs" width="560"></iframe></div><div class="MsoNoSpacing"><br />
</div></div><div style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;">(Ein atmen) மூச்சை உள் இழுத்தல் (ausatmen ) மூச்சை வெளியிடுதல்</span></div><span style="color: #4c1130;"><b><br />
</b></span><br />
<span style="color: #4c1130;"><b> உடற்பயிற்சி பலவிதமாகச் செய்யப்படுகின்றது. ஓடுகின்ற பயிற்சி செய்கின்ற போது உடல் பருமன் குறைக்கப்படுகின்றது. கலோரிகள் இழக்கப்படுகின்றன. வியர்வை வெளியகற்றப்படுகின்றது. பலவிதமான தோல்நோய்கள் குறைவதற்குரிய சாத்தியக்கூறுகள் வியர்வை வெளியகற்றப்படும்போது காணப்படுகின்றன. காலநிலை சிறப்பாக உள்ள நாடுகளில் வாகனங்கள் ஓடாத மரங்கள் நிறைந்த பகுதிகளில் ஓடுவது சிறந்தது. மூச்சை உள்ளிழுத்து வெளிவிடும் போது சுத்தக்காற்றைச் சுவாசிக்கக் கூடியதாக இருக்கும். </b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-o68H19FsRo0/T0-Duu_ptFI/AAAAAAAAAwY/CNsy22tSv6A/s1600/horizon_laufband_paragon_508_fuer_zu_hause_test.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-o68H19FsRo0/T0-Duu_ptFI/AAAAAAAAAwY/CNsy22tSv6A/s320/horizon_laufband_paragon_508_fuer_zu_hause_test.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> <span style="color: purple;"><b>குளிர்பிரதேசங்களில் வாழ்பவர்கள் அல்லது மழைகாலங்களில் ஓடுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் இயந்திரத்தைப் (Laufband) பயன்படுத்தலாம். உடற்யிற்சி உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துகின்ற போது குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் தசைகள் தொய்வடையாமல் இறுக்கமடைகின்றன. வயதான தொழுதொழு என்ற தசைகள் காணப்படாமல் இறுக்கமான பகுதிகளாகத் தசைப்பகுதிகள் காணப்படும். உடல் உறுப்புக்களில் ஏற்படும் நோய்களுக்கு அதற்குரிய உடற்பயிற்சி கருவிகளைப் பயன்படுத்திச் செய்யலாம். உதாரணமாக இருதயநோயாளிக்கு நேரம் ஒதுக்குவது கடினம் என்றால், உடற்பயிற்சி நிறுவனங்களுக்குச் (Fitness Studio) செல்லலாம். அங்கு சென்றால், மற்றவர்களைப் பார்க்கும்போது ஒரு உத்வேகம் தோன்றும்.</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: purple;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-1kjeEcvDYQk/T0-EJCS-1kI/AAAAAAAAAwg/QhaEgCs22fA/s1600/fitnessstudio5_big.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="197" src="http://4.bp.blogspot.com/-1kjeEcvDYQk/T0-EJCS-1kI/AAAAAAAAAwg/QhaEgCs22fA/s320/fitnessstudio5_big.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> <span style="color: #274e13;"><b> ஐரோப்பியநாடுகளில் வாழ்பவர்கள் மாதம் இரண்டுமுறை Sauna செல்வது நல்லது. காலையில் செல்வது சிறப்பாகும். Sauna எப்போதும் 90 பாகை சென்ரிகிறேட்டில் இருக்கும். சீரான இரத்தஓட்டத்திற்கும் வியர்வை வெளியேறுதலுக்கும் செல்வது சிறந்ததாகும். முதலில் Sauna உள்ளே செல்லும் முன் குளிக்க வேண்டும். பின் ஆக்கூடியது 15 நிமிடங்கள் உள்ளே இருந்து பின் திரும்பவும் உடலை நனைத்த பின் அமைதியாகச் சில நிமிடங்கள் படுத்திருந்துவிட்டு மீண்டும் உள்ளே செல்ல வேண்டும். இப்படி 2 தொடக்கம் 3 தடவைகள் உள்ளேயும் வெளியேயுமாய் செல்லவேண்டும். ளுயரயெ முதலில் செல்பவர்கள் 8 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும். ஒரு கிழமைக்கு 1 தடவை செல்வது போதுமானது. பின் இழந்த நீரைப் பெறுவதற்கு அதிகமான நீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியமாகின்றது. பதட்டம் அடையும் இதயத்துடிப்பை ஆற்றியபின் தான் மீண்டும் மற்றைய அலுவல்களில் ஈடுபடலாம். ஐரோப்பியநாட்டவர்களின் உடல் உள்ளிருந்து வெளியே வரும்போது இரத்தச்சிவப்பாகக் காணப்படும். அவர்கள் வெட்கப்பட்டாலும் முகம் சிவக்கும், குளிர் என்றாலும் முகம் சிவக்கும், கோபப்பட்டாலும் முகம் சிவக்கும். பயப்பட்டாலும் முகம் சிவக்கும், அளவுக்கதிகமாகச் சிரித்தாலும் முகம் சிவக்கும். யாராக இருந்தாலும் Sauna சென்று வந்தால் ஒருவித செழிப்பான அழகு, முகத்தில் தெரியும். அநுபவித்துப் பாருங்கள் உண்மை புலப்படும். </b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #274e13;"><b> </b></span>உடம்பைச் சமநிலையில் வைத்திருப்பதற்கும், முகத்தின் பிரகாசத்தை அதிகரிக்கச் செய்வதற்கும், பலவித உடல்நோய்களை அகற்றுவதற்கும் யோகாசனம் சிறந்த வழிமுறையாகும். உதாரணமாக ஒழுங்கீனமாகவும் குறைபாடுடையதுமான முள்ளந் தண்டினுடைய உறுதிக்குச் சிறந்தது பத்மாசனம் (Padmasana). </div><div style="text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-GXuXJs_1q9M/T0-F9GobxgI/AAAAAAAAAwo/tPV0__H896A/s1600/padmasana_28.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-GXuXJs_1q9M/T0-F9GobxgI/AAAAAAAAAwo/tPV0__H896A/s320/padmasana_28.jpg" width="261" /></a></div><div class="MsoNoSpacing"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/USAeDzIbM5M" width="420"></iframe></div><div class="MsoNoSpacing"><br />
</div><div style="text-align: justify;">முள்ளந்தண்டு உறுதியாக இருக்கும் பட்சத்தில்தான் எமது உடல் உறுதியடையும். உடலைத் தாங்கும் தன்மையை முள்ளந்தண்டு பெறவேண்டும். எனவே பத்மாசனம் உடலுக்கு அவசியமானது. கோணாசனம் (Konasana) பிரத்தியேகமாக கட்டையான பெண்களுக்கு உரியது. </div><div style="text-align: justify;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/npMOKjrCtvs" width="420"></iframe></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">இது உடலின் சமநிலையைப் பாதுகாக்கின்றது. உஷ்ராசனம் (ushtrasana)வயிற்றிலும் இடுப்பிலும் இருக்கின்ற கொழுப்புத் தன்மையைக் குறைக்கின்றது.<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/SHi7k92QJlg" width="560"></iframe></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Calibri, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 17px;"><br />
</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-TRnMzm8HD6s/T0-GvTaYRtI/AAAAAAAAAww/jLBzFrOoIHY/s1600/3015393121_c4a9b80bb6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-TRnMzm8HD6s/T0-GvTaYRtI/AAAAAAAAAww/jLBzFrOoIHY/s320/3015393121_c4a9b80bb6.jpg" width="283" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">இவ்வாறு யோகாசனம் ஒவ்வொரு நாளும் செய்கின்ற போது பல உடல்ரீதியான, உளரீதியான பல பிரச்சினைகளை நாம் தீர்க்கக் கூடியதாக இருக்கும்.</div><div style="text-align: center;"><span style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #660000;"><b>உள்ளத்தின் உத்வேகம் உடலில் பிரதிபலிக்க</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #660000;"><b>உடலது பொலிவுறும் முகமது செழிப்புறும்</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #660000;"><b>உடலும் உள்ளமும் ஒருங்கிணைந்தழகுற</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #660000;"><b>உடற்பயிற்சியதும் துணையாகும்</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #660000;"><b>இரசாயணமற்ற வாழ்வும் உறுதுணையாகும்</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> </div> <br />
<br />
<br />
<br />
<div><br />
</div></div>kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-31729588886024051672012-02-06T09:31:00.007+01:002014-01-19T16:20:11.777+01:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #660000;"><b> வனப்பின் மகிழ்ச்சியும் விருதும் </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #660000;"><b> </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #660000;"><b> </b></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<br />
<center>
<span style="color: #660000;"><b><br />
<a href="http://friends18.com/category/thank-you/"><img alt="Friends18.com Orkut Scraps" border="0" src="http://friends18.com/img/thank-you/106.gif" title="Friends18.com Orkut Scraps" /></a><br />
</b></span><br />
<u><br />
</u><div style="text-align: justify;">
<u><b><a href="http://friends18.com/category/thank-you/" title="</b"><span style="color: #660000;"><b> </b></span><span style="color: #660000;"><b>விளையாட்டாகவோ வினையமாகவோ நாம் செய்கின்ற ஒவ்வொரு காரியங்களுக்கும் அதற்குரிய பலாபலன் கிடைத்தேயாகும். நான் அறிந்த தெரிந்த அலசிய பல விடயங்களை எனது வனப்பு வலைப்பூவில் பரப்பி விடுவேன். அதற்குக் கிடைக்கும் அங்கீகாரம் எவ்வளவு என்பதை எனக்குக் கிடைக்கின்ற பின்னூட்டங்களின் மூலம் அறிந்து கொள்ளுகின்றேன். செய்த வினைக்குக் கிடைத்த பரிசாக ஏற்று மகிழ்கின்றேன்</b></span>.</a></b></u></div>
<div style="text-align: justify;">
<u><b><a href="http://friends18.com/category/thank-you/" title="</b"><br />
</a></b></u></div>
<div style="text-align: justify;">
<u><b><a href="http://friends18.com/category/thank-you/" title="</b"> <span style="color: #274e13;"><b> இந்தவகையிலே எனது அன்புக்குரிய நண்பி ஸ்ரவாணி தனது மனதுக்குப் பிடித்த பிளாக்குகளில் ஒன்றாக என்னுடைய இந்த வனப்பு என்னும் வலைப்பூவையும் தெரிந்தெடுத்து டுநைடிளவந டீடழப என்னும் Germany விருதினை வழங்கிக் கௌரவித்து இருக்கின்றார். அவருக்கு என்னுடைய நன்றியையையும் மனமகிழ்ச்சியையும் தெரிவித்துக் கொள்ளுகின்றேன். </b></span></a></b></u></div>
<div style="text-align: justify;">
<u><b><a href="http://friends18.com/category/thank-you/" title="</b"><span style="color: #274e13;"><b><br />
</b></span></a></b></u></div>
<div style="text-align: justify;">
<u><b><a href="http://friends18.com/category/thank-you/" title="</b"> அவர் பரிந்துரைத்ததின் படி நானும் 5 பேரைப் பரிந்துரை செய்யவேண்டுமல்லவா.</a></b></u></div>
<div style="text-align: justify;">
<u><b><a href="http://friends18.com/category/thank-you/" title="</b"> </a></b></u></div>
<div style="text-align: justify;">
<u><b><a href="http://friends18.com/category/thank-you/" title="</b"><span style="color: #0c343d;"><b> இப்பொறுப்பை நான் எடுத்தவுடன் முதிலில் எனக்கு மனதில் தோன்றியவர் ரமணி சார் தான். ஆனால், மகேந்திரன் முந்திவிட்டார். ரமணி சாருடைய சிந்தனை எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். அவருடைய பிளாக்கிற்கு அவர் வைத்திருக்கும் பெயரும் தீதும் நன்றும் பிறர் தர வாரா என்னும் வாசகமும் எனக்குப் பிடிக்கும். அத்துடன் பின்னூட்டங்களை ஓடிவந்து தருகின்ற பண்பும் எனக்குப் பிடிக்கும். பறவாயில்லை. நான் கொடுத்தால் என்ன நண்பன் கொடுத்தால் சேர வேண்டியவை என்ன சேர வேண்டியவர்களைத் தான் போய்ச் சேரும். </b></span></a></b></u></div>
<div style="text-align: justify;">
<u><b><a href="http://friends18.com/category/thank-you/" title="</b"><br />
</a></b></u></div>
<div style="text-align: justify;">
<u><b><a href="http://friends18.com/category/thank-you/" title="</b"><span style="color: #4c1130;"><b>என் மனங்கவர்ந்த Blog ஆக நான் தேர்ந்தெடுத்திருப்பவை.</b></span></a></b></u></div>
<div style="text-align: justify;">
<u><b><a href="http://friends18.com/category/thank-you/" title="</b"><span style="color: #4c1130;"><b>நான் முதலில் சிறுகதையின் கோ. சிந்திக்கச் செய்யும் முடிவுரை தருவதில் சிற்பி. தற்போது ஆன்மீக ஸ்லோகங்கள் மூலம் பலரும் பயன் பெறட்டும் என்னும் உயரிய நோக்கத்துடன் பிளாக் பணி தொடரும் வை கோபாலக்கிருஸ்ணன்அவர்களுடைய </b></span></a><b><a href="http://gopu1949.blogspot.com/" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 115%; text-align: left;">http://gopu1949.blogspot.com</a><span style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 115%; text-align: left;"> </span></b></b></u></div>
<div style="text-align: justify;">
<u><b><span style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 115%; text-align: left;"> </span><span style="color: #4c1130;"><b>என்னும் பிளாக் </b></span></b></u></div>
<div style="text-align: justify;">
<b> </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #20124d;"><b>கண்கவர் படங்களுடன் மனதுக்குகந்த ஆன்மீக கதைகளையும் ஆலயங்களையும் எமக்கு அடையாளங்காட்டி தன் சிறந்த படைப்புக்களின் மூலம் பலரைக் கவர்ந்திழுக்கும் இராஐராஐஸ்வரி அவர்களுடைய </b></span><a href="http://jaghamani.blogspot.com/" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 115%; text-align: left;"><b>http://jaghamani.blogspot.com/</b></a><b style="color: #20124d;"> என்னும் வலைப்பூ</b></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b> </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b> <span style="color: #4c1130;"><b> குழந்தைகள் உலகம் மகத்தானது. அதில் நம்பமுடியாத திறமைகளும் துடிப்புகளும் நகைச்சுவைகளும் நிறைந்திருக்கும். அத்தனையையும் தெரிந்தெடுத்து அவற்றை வெளி உலகுக்கு எடுத்துக்காட்டி எதிர்காலம் பிரகாசமாகவே இருக்கும் என்னும் திடகாத்திரமான நம்பிக்கையை விதைக்கின்ற குழந்தைகள் வழங்கிய அறிவுத் துளிகளை அற்புதமாகப் பட்டியலிட்டுக் காட்டுவது மட்டுமன்றி திருக்குறளுக்கு பஞ்சமே இல்லாது பல கட்டுரைகளை தந்துதவுகின்ற திண்டுக்கல்தனபாலன் அவர்களுடைய </b></span><a href="http://dindiguldhanabalan.blogspot.com/" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 115%; text-align: left;"><b>http://dindiguldhanabalan.blogspot.com/</b></a></b></div>
<div style="font-weight: bold; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-weight: bold; text-align: justify;">
</div>
<div style="font-weight: bold; text-align: justify;">
<span style="color: purple;"> <b> தான் பெற்ற அநுபவத்தையும் கண்ட காட்சிகளையும் எடுத்துக்காட்டுவதுடன் அறியப்படாத பல தகவல்களைத் தந்து தன் பயண சுவாரஷ்யங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுகின்ற ராம்வி நடத்துகின்ற </b></span><a href="http://maduragavi.blogspot.com/" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 115%; text-align: left;"><b>http://maduragavi.blogspot.com/</b></a></div>
<div style="font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><br />
</span></b></div>
<div style="font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><span style="color: #660000;"><br />
</span></b></div>
<div style="font-weight: bold; text-align: justify;">
<b><span style="color: #660000;">அற்புதமான கட்டுரைகள். மனித மனங்களின் அலைபாயும் எண்ணங்கள் அவற்றிற்கான காரணங்கள், அறிவுரைகள் இப்படிப் பலவகையான சுவாரஸ்யமான தகவல்களைக் காவி வருகின்ற </span></b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 115%; text-align: left;">Dr.P.Kandaswamy </span><b>அவர்களுடைய</b><b style="color: #20124d;"> </b><a href="http://swamysmusings.blogspot.com/" style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; line-height: 115%; text-align: left;"><b>http://swamysmusings.blogspot.com/</b></a></div>
<div style="font-weight: bold; text-align: justify;">
<b> </b></div>
<div style="font-weight: bold; text-align: justify;">
<span style="color: #660000;">இவ்விருது பெற்ற அனைவரும் இவ்வலை உலகில் மேலும் மேலும் பிரகாசிக்க வேண்டும் என்று வேண்டிய படி என்னுடைய அன்பு மலர்களை இம்மலர் கொத்துடன் தந்து மகிழ்கின்றேன். </span></div>
<div style="font-weight: bold; text-align: justify;">
<span style="color: #660000;"><br />
</span></div>
<div style="font-weight: bold; text-align: justify;">
<span style="color: #660000;"> </span></div>
<center>
<br />
<a href="http://friends18.com/category/flowers/" style="color: #660000; font-weight: bold;"><img alt="Friends18.com Orkut Scraps" border="0" src="http://friends18.com/img/flowers2/0312.gif" title="Friends18.com Orkut Scraps" /></a><br />
<span style="color: #660000;"><b><a href="http://www.blogger.com/%3C/font"></a></b></span><div class="" style="clear: both; color: #660000; font-weight: bold; text-align: center;">
<a href="http://www.blogger.com/%3C/font"> </a></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
விருது பெற்றவர்கள் இப்படத்தை உங்கள் பிளாக்கில் இணைத்துக் கொள்ளுங்கள்</div>
<div style="text-align: -webkit-auto;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 28px;"><br />
</span></span></div>
</div>
<div style="color: #660000; font-weight: bold; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #660000; font-weight: bold;">
<br /></div>
</center>
</center>
</div>
kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-19261587476170422142011-12-26T18:26:00.005+01:002011-12-27T10:06:15.814+01:00ஆடைகளில் படிந்திருக்கும் கறைகளை நீக்க எளிய வழிமுறைகள்<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGnQY3Zw0bg_QFfREDiSt2YaX7Pt4478jCX__vww3E9SFCFjBhWiLVsG3iZfz0VVzdNk_r3GeiB8-4-atSj2knUc_yQtE2-xrL5V9Mt4T76vMrv1rp1uLCaQRwBkx9NetjScT7_6k8Shyu/s1600/Flecken-entfernen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGnQY3Zw0bg_QFfREDiSt2YaX7Pt4478jCX__vww3E9SFCFjBhWiLVsG3iZfz0VVzdNk_r3GeiB8-4-atSj2knUc_yQtE2-xrL5V9Mt4T76vMrv1rp1uLCaQRwBkx9NetjScT7_6k8Shyu/s400/Flecken-entfernen.jpg" width="400" /></a></div> <br />
<br />
<div style="text-align: justify;"><span style="color: #660000;"><b>எமது அழகான விருப்பமான ஆடைகளில் எம்மை அறியாமலே கறை படிந்துவிட்டால் களங்கிப் போகின்றோம். அதற்கு எதிரான நடவடிக்ககைள எடுக்க முடியாமல் அவ் ஆடையை அணிய முடியாமல் போய்விட்டதே எனக் கவலைப்படுகின்றோம். இதற்காக எக்கவலையும் கொள்ளத் தேவையில்லை. நான் தருகின்ற இக்குறிப்புக்களைக் கவனியுங்கள். அதன்படி முயற்சி செய்யுங்கள். அநுபவியுங்கள். </b></span></div><span style="color: #660000;"><b> </b></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="color: #4c1130;"><b> முதலில் கறை படிந்துள்ள ஆடை எவ்விதமான நூலில் தயாரிக்கப்பட்டுள்ளது, என்ன விதமான கறை ஆடையில் படிந்திருக்கின்றது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இதுபற்றிய விளக்கம் உங்களிடம் இல்லையென்றால் மட்டுமே கறை அகற்றும் நிபுணர்களை நாட வேண்டும். இலகுவான வழிமுறைகள் எம்மிடம் இருக்கும் போது நாம் எதற்காக நிபுணர்களைத் தேடி அலைய வேண்டும். </b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><b><span style="font-size: large;">பொதுக்குறிப்புக்கள்:</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br />
</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsofjchCn8g9l_0WF94VleuFM5NyfEg_oNslAGxJtmrrQXpKiNa3pEGXbx1SzP-bQYHVX9OdThm__upgGGn_qm71TzX2dEND2qpp2NzO0uhy2L_YInp00y9sZJR8wAu8DaquE_S_9e_Stq/s1600/glycerin-ip.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsofjchCn8g9l_0WF94VleuFM5NyfEg_oNslAGxJtmrrQXpKiNa3pEGXbx1SzP-bQYHVX9OdThm__upgGGn_qm71TzX2dEND2qpp2NzO0uhy2L_YInp00y9sZJR8wAu8DaquE_S_9e_Stq/s1600/glycerin-ip.jpg" /></a></div><b><span style="font-size: large;"> </span></b><br />
<br />
<b>கறைநீக்கும் கலவையை வீட்டில் தயாரிக்கும் முறை:</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-VSakM3nOHmc/TvitiMK5CXI/AAAAAAAAAo8/IZhxtCB3cIo/s1600/weingeist-ethanol-100.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-VSakM3nOHmc/TvitiMK5CXI/AAAAAAAAAo8/IZhxtCB3cIo/s400/weingeist-ethanol-100.jpg" width="300" /></a></div><b>15 கிராம் <span style="color: #20124d;">கறியுப்பை </span>அரை லீற்றர் தூய்மையான <span style="color: #20124d; font-size: large;">Wine spirit (Weingeist)</span> உடன் கரைக்கவும். இந்தக் கலவை அநேகமான கறைகளை நீக்கப் பயன்படுகின்றது. </b><br />
<b><br />
</b><br />
<b>இதைவிட எச்சிலைக் கைகளில் எடுத்து கறை படிந்த இடத்தில் தேய்த்து அதன் பின் அவ்விடத்தைக் கழுவலாம். இதுவும் ஒருவகை உடனடி கறை அகற்றும் முறையாகப்படுகின்றது. </b><br />
<br />
<br />
<br />
<span style="color: purple; font-size: large;"><b> பால் கோப்பி, பால் தேநீர் கறை அகற்றும் வழிமுறைகள்,</b></span><br />
<span style="color: purple; font-size: large;"><b><br />
</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEjingb_eFO-eSZU8vn9Qf-fFS_rjAJa2nNXIPwoh3KRdBHoGQmLsoRu-QEwh5H7cpcy2_N9QQxL3oHVxGQw3lp6creZQrRoAKIGURzbubbciztEyTgVgj5IEf_olCi6OI2eOACFfza-ei/s1600/cl_kaffee_DW_Wisse_1443047p.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEjingb_eFO-eSZU8vn9Qf-fFS_rjAJa2nNXIPwoh3KRdBHoGQmLsoRu-QEwh5H7cpcy2_N9QQxL3oHVxGQw3lp6creZQrRoAKIGURzbubbciztEyTgVgj5IEf_olCi6OI2eOACFfza-ei/s320/cl_kaffee_DW_Wisse_1443047p.jpg" width="320" /></a></div><span style="color: purple; font-size: large;"><b> </b></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;"> <span style="color: #20124d;"><b> முதலில் குளிர் நீரினால் அவ்விடத்தைக் கழுவ வேண்டும். பின் சூடான கிளிசரீனை அதன்மேல் தேய்க்க வேண்டும். முடிவில் அக்கிளிசரீனை நீரினால் கழுவ வேண்டும். இப்போது பாருங்கள். பால்கோப்பிக் கறையோ பால்தேநீர் கறையோ உங்கள் கண்ணில் தென்படுகின்றதா? ......</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div> <b><span style="font-size: large;"> பால் கலக்காத கோப்பி, தேநீர் கறையை அகற்ற</span></b><br />
<br />
<b>கழுவக்கூடிய ஆடை:</b><br />
<br />
<span style="color: #0c343d;"><b> ஒரு பாத்திரத்தின் மேற்பகுதியில் கறை படிந்துள்ள பகுதியை இழுத்துப்பிடியுங்கள். அதன் மேல் கொதிக்க வைத்த நீரை ஊற்றுங்கள். அதன் பின் கிளிசரீனை அக்கறையின் மேல் நன்றாகத் தேய்த்துப்பூசுங்கள். பின் நீரினால் அப்பகுதியைக் கழுவுங்கள். </b></span><br />
<br />
<b>கழுவிப் பாவிக்க முடியாத ஆடையும் கம்பளி ஆடையும்:</b><br />
<br />
<div style="text-align: justify;"> <span style="color: #20124d;"><b>முதலில் கிளிசரினை கறைபடிந்துள்ள பகுதியின்மேல் தேய்க்க வேண்டும். 1 அல்லது 2 மணித்தியாலங்கள் அப்படி ஊறவிடுங்கள். பின் சூடான தண்ணீரால் துடைத்து எடுங்கள். பின் மேலும் கீழுமாக இரண்டு துணிகளை வைத்து இடையிலே இக்கறை படிந்த துணியை வைத்து அழுத்தியினால் ( Iron) அழுத்திக் காயவையுங்கள். இப்போது பாருங்கள்......</b></span></div><b><br />
</b><br />
<b>பட்டு ஆடை:</b><br />
<br />
<span style="color: #0c343d;"><b> சூடான சவர்க்கார நீரினால் தேய்த்துக் கழுவி அகற்றலாம்.</b></span><br />
<br />
<br />
<span style="color: #20124d; font-size: large;"><b> ஆடையில் ஒட்டியுள்ள Chewing gum </b></span><br />
<span style="color: #20124d; font-size: large;"><b> அகல்வதற்கான வழிமுறைகள் </b></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-07Km65kvSY8/Tvis-fYDqlI/AAAAAAAAAoY/5_g0SxcsBW8/s1600/Untitled-1+copy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-07Km65kvSY8/Tvis-fYDqlI/AAAAAAAAAoY/5_g0SxcsBW8/s400/Untitled-1+copy.jpg" width="400" /></a></div> <br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #274e13;"><b>எவ்வித நூலினால் நெய்யப்பட்ட ஆடையாக இருந்தாலும் இவ்வழி முறையைக் கையாளலாம். முதலில் ஆடையை ஒரு பிளாஸ்டிக் பையினுள் போட்டு குளிர்சாதனப்பெட்டி Freezer இனுள் வைத்துவிடுங்கள். இந்த Chewing gum இறுக்கமாக வந்ததன்பின் Chewing gum ஐச் சுரண்டி எடுங்கள். அதன் பின் இறுதியில் (Weingeist) Wine Spirit பயன்படுத்தி தேய்த்தபின் சாதாரணமாக கறை அகன்றுவிடும். </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #274e13;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #274e13;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #274e13;"><b> பெரிய கம்பளம் அல்லது பெரிய ஆடைகளாக இருந்தால் Chewing gum மேல் ஐஸ்கட்டியை வைத்து இறுகிய பின் சுரண்டி எடுக்கலாம். </b></span></div><br />
<span style="color: #20124d; font-size: large;"><b>பசையை நீக்குவதற்கு</b></span><br />
<br />
<span style="color: #674ea7;"><b>பசையைக் காயவிட்டு சுரண்டி எடுக்கலாம். பின் (Wein Spirit) Wine spirit அல்லது Spirit இனால் துடைத்துவிடலாம். </b></span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: large;"> <span style="color: #4c1130;"><b> Jam (Marmelade) கறைகள் </b></span></span><br />
<br />
<b>கழுவக்கூடிய துணி, கழுவமுடியாத துணி, கம்பளித்துணி:</b><br />
<br />
<div style="text-align: justify;"><span style="color: #073763;"><b>சூடான கொதிக்க வைத்த நீரினால் கழுவவேண்டும். பின் அவ்விடத்தை நன்றாகத் தேய்த்தபின் (Weingeist) Wine Spirit இனால் துடைக்கலாம். </b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><b>கம்பளி ஆடை:</b><br />
<span style="color: #4c1130;"><b><br />
</b></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="color: #4c1130;"><b>ஒரு பாத்திரத்தின் தண்ணீரைக் கொதிக்க வைத்து அந்நீர் ஆவியின் மேல் கறைபடிந்த பகுதியைப் பிடித்தல் வேண்டும். பின் சாதாரணமாகக் கழுவும்போது அக்கறை அகன்றுவிடும்.</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div> <span style="color: #4c1130; font-size: large;"><b> இரும்புக்கறை</b></span><br />
<span style="color: #351c75;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="color: #351c75;"><b>ஒரு இரவு முழுவதும் மோரினுள் இரும்புக் கறை படிந்த பகுதியை அமிழ்த்தி வைக்க வேண்டும். அடுத்தநாள் வெளியே எடுத்து நன்றாக தேய்த்துக் கழுவ வேண்டும். </b></span></div><br />
<b>கம்பளி:</b><br />
<b><br />
</b><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="color: #4c1130;"><b>மருந்துக் கடைகளில் விற்கும் சவர்க்கார ஸ்பிரிற் இனால் கழுவிய பின் சாதாரண ஸ்பிரிற் விட்டுக் கழுவ வேண்டும்.</b> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #4c1130;"><br />
</span></div><span style="color: #4c1130;"><b>பட்டு ஆடை:</b></span><br />
<br />
<b>பட்டு ஆடையில் பிடிக்கும் இரும்புக்கறை நீங்கமாட்டாது.</b><br />
<br />
<br />
<span style="color: #660000;"><b><br />
</b></span><br />
<span style="color: #660000;"><b>மேலும் பலவகைக் கறைகளை அகற்றுகின்ற வழிமுறைகளை அடுத்த பதிவில் பார்ப்போம்</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizL41zSRmwIdrl-d8zdvNs8CMr0IAJ0YxJnDXOKu1phIwOqmf_qbdQXFjRRYMAr3lhLxdYBDUWgLhVu_h2FquwQNA3eTdwX-sWWkviPiSbiQS1rA3x7B0HoMGFDU2Y8B-jsQrB7t1fCnTe/s1600/6996FC4EC79D70C98A2A3C3023F09649.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizL41zSRmwIdrl-d8zdvNs8CMr0IAJ0YxJnDXOKu1phIwOqmf_qbdQXFjRRYMAr3lhLxdYBDUWgLhVu_h2FquwQNA3eTdwX-sWWkviPiSbiQS1rA3x7B0HoMGFDU2Y8B-jsQrB7t1fCnTe/s1600/6996FC4EC79D70C98A2A3C3023F09649.png" /></a></div><br />
<br />
<br />
</div>kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-62715485489281991432011-12-23T19:41:00.002+01:002011-12-23T19:41:48.548+01:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN_5oxi6kCrgQQKnlTk3EHlZ82dGXqh880iPT99oPU9TGzM4JsGB61v08sq2nTz-908dOAapdCVkt9TyC_tlPSpiwk_tqdnecOz42SZkkeCNe5DefTwV2x7GjxYbYPteVdgTAXZg4R6tJT/s1600/Christmas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN_5oxi6kCrgQQKnlTk3EHlZ82dGXqh880iPT99oPU9TGzM4JsGB61v08sq2nTz-908dOAapdCVkt9TyC_tlPSpiwk_tqdnecOz42SZkkeCNe5DefTwV2x7GjxYbYPteVdgTAXZg4R6tJT/s400/Christmas.jpg" width="400" /></a></div><br />
</div>kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-64428150577247576362011-12-01T15:52:00.002+01:002011-12-01T16:05:48.709+01:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"> <span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b> மூளை</b></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-dlAp9WLES2s/TteP2sTK-VI/AAAAAAAAAlQ/gAQ3X9k95qc/s1600/gehirn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-dlAp9WLES2s/TteP2sTK-VI/AAAAAAAAAlQ/gAQ3X9k95qc/s1600/gehirn.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;"> <span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b> உலகின் மாபெரும் ஆச்சரியமே - எமை</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b> உலகில் நடமாடச் செயும் தெய்வமே</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b> எமதுடலின் தலைமை யகமே</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b> நீ இல்லையெனில் எமக்கேது வாழ்வே </b></span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div> <br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><b>மனித மூளையானது உலகின் ஆச்சரியமாகக் காணப்படுகின்றது. நாம் பார்க்கின்றோம், பேசுகின்றோம், சாதனை படைக்கின்றோம். இவற்றிற்கெல்லாம் அடிப்படைக் காரணம் மூளையே. 50 கோடி ஆண்டுகளில் படிப்படியாக வளர்ச்சியடைந்து இன்று உலக சாதனைகளைப் படைக்கின்ற வல்லமை கொண்டதாக காணப்படுகின்றது. மூளையின் இயக்கத்தை முதன்முதலில் அறிந்து கொண்டவர் கிப்போகிரெட்ஸ் என்னும் மருத்தவராகும். முதன்முதலில் மூளை சிந்திக்கத் தொடங்கியது ஆபத்திலிருந்து தம்மைக் காப்பாற்றிக் கொள்வதற்கும், பசியைப் போக்குவதற்காக உணவிடங்களைத் தேடுவதற்கும் மட்டுமே. கால ஓட்டத்திலேயே புதியபுதிய விடயங்கள் அவதானிக்கப்பட்டு எண்ணங்கள் விரிவடைந்து புதிய புதிய பல கண:டுபிடிப்புக்களை மூளை கண்டுபிடித்தது. எமது இரண்டு கைகளையும் பொத்திப்பிடித்து ஒன்றோடொன்று இணைத்துப் பார்க்கும்போது எமது மூளையின் அளவை நாம் கண்டுகொள்வோம். </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-1qi_utcOqAk/TteTDyOkJuI/AAAAAAAAAlY/Yy24wymUwkA/s1600/hirn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-1qi_utcOqAk/TteTDyOkJuI/AAAAAAAAAlY/Yy24wymUwkA/s320/hirn.jpg" width="247" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><b> </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><b> </b></span></div><div style="text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"> </span><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"> ஒரு வளர்ந்தவருக்கு மூளை 200 மில்லியாடன் ( ஒரு மில்லியாடன் - 100 கோடி) நரம்பு உயிர் அணுக்களைக் கொண்டுள்ளது. 100 பில்லியன்(டிரில்லியன்) வலைப்பின்னல் புள்ளிகளைக் கொண்டிருக்கும். நரம்புப்பாதை கிட்டத்தட்ட 5.8 மில்லியன் கிலோமீற்றரில் அமைந்திருக்கும். இது 5800000000000 மீற்றர். இது 15 தடவை பூமிக்கும் சந்திரனுக்கும் இடையிலுள்ள தூரமாகும். ஒரு தொகை வயர் பின்னலைக் காவிக்கொண்டு நாம் திரிவது எமக்கே தெரியாது இருக்கிறது அல்லவா! </span></b></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"> </span></div><div style="text-align: justify;"> <span class="Apple-style-span" style="color: #0c343d;"><b>மூளையின் பாரம் 1,3 தொடக்கம் 1,6 கிலோகிராம் ஆகும். இது உடற்பாரத்தின் இரண்டு வீதமாகக் காணப்படுகின்றது. அதற்கு 20 வீதம் மொத்த சக்தி தேவைப்படுகின்றது.</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> <span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"><b>மூளையானது 90 தொடக்கம் 120 நிமிடங்களே ஒருவிடயத்தை முழுமையாகக் கிரகிக்கும். அதன்பின் 15 – 20 நிமிடங்கள் மூளைக்கு ஓய்வு தேவைப்படுகின்றது. அதனாலேயே பாடசாலைகளில் ஒவ்வொரு பாடத்திற்கும் 45 நிமிடம் அல்லது ஒரு மணித்தியாலங்கள் என ஒதுக்கியுள்ளார்கள். அதன்பின் பிள்ளைகள் கவனத்தைத் திசை திருப்பிவிடுவார்கள். ஆனால் நாம் மட்டும் பிள்ளைகளை 24 மணிநேரமும் படியுங்கள் படியுங்கள் என்று போட்டு வறுத்தெடுப்போம்</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-y4zzLY1hDFc/TteTR5UjRqI/AAAAAAAAAlg/-g2OCTvx39Q/s1600/mh_das_menschliche_gehirn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="319" src="http://2.bp.blogspot.com/-y4zzLY1hDFc/TteTR5UjRqI/AAAAAAAAAlg/-g2OCTvx39Q/s320/mh_das_menschliche_gehirn.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> <span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130;"><b> கரு உருவான மூன்றாவது வாரத்திலிருந்து மூளை வளரத் தொடங்கிவிடுகின்றது. ஆரம்பம் 3 மடிப்புக்களுடன் அமைகின்றது. 3 தொடக்கம் 6 ஆவது மாதம் வரை நன்கு வளர்ந்து பெருமூளை. சிறுமூளை, தண்டுவட்டம் என அதன் பாகங்கள் பிரிந்து விரிவடையும். 3 மாதக்கருவின் எடையில் அரைவாசி மூளையின் எடையாகக் காணப்படுகின்றது. தூங்கும்போது இயங்கும் போது 24 மணித்தியாலங்களும் வெளிச்செல்களை உள்வாங்கி வடிகட்டி தேவையானவற்றை மட்டும் பதிவுசெய்யும். ஓய்வு தேவை என நாம் தூங்கினாலும் மூளையானது ஓய்வில்லாமல் எமக்காக உழைத்துக் கொண்டு இருக்கின்றது.</b></span></div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"> <span class="Apple-style-span" style="color: #0c343d;"><b>பெண்களின் மூளையானது ஆண்களின் மூளையை விடக் கொஞ்சம் சிறியது. மூளை சிறியது என்பதற்காகப் பெண்கள் அறிவு குறைந்தவர்கள் அல்ல. அவர்கள் மூளை சிறியதாக இருப்பதனால், மிகவிரைவில் தொடர்புகளை ஏற்படுத்தக் கூடியதாக இருக்கின்றது. ஆண்களின் மூளையை விட பெண்களுக்கு வலது இடது இருபக்க மூளையும் அதிகமாக செயல்படும் தன்மை பெற்றிருக்கின்றது. இதனால் இவர்களுடைய அறிவுத்திறன் அதிகமாகக் காணப்படுகின்றது. ஆனால், ஆண்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு வேலையையே அதிகமாகச் செய்வார்கள். பெண்கள் அப்படி இல்லை. அதனால் அதிகமான பயிற்சி அவர்களுடைய மூளைக்கு ஏற்படுகின்றது. அத்துடன் பெண்களின் மூளை ஒலிகளை மிகவும் துள்ளியமாக கேட்கும் திறன் வாய்ந்தது என்பதைச் சொல்வதில் பெருமைப்பட்டு ஆண்களுக்கு இப்பதிவில் ஒரு பொறாமைத் தன்மையை ஏற்படுத்திப் பார்க்கின்றேன். </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0c343d;"><b> </b></span></div><div style="text-align: justify;"> <span class="Apple-style-span" style="color: #741b47;"><b>இந்த மூளையின் வளர்ச்சி குறைவாக இருப்பதற்கு 3 காரணங்கள் சொல்லப்படுகின்றன. அவையாவன குரோமோஸோம், சில வைரஸ் கிருமிகள், ஊட்டச்சத்து முழுமையாகக் கிடைக்காத நிலை போன்றவையாகும். இதைவிட மூளைக்குச் செல்லுகின்ற இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு குறைந்தாலும் மூளைத்திறன் குறைந்து காணப்படும். புரதம், இரும்பு, கொழுப்பு, மாச்சத்து, போலிக்அசிட், போன்றவை தேவையான அளவு கிடைக்க வேண்டும். போதைப்பொருள்களைப் பயன்படுத்தல், அளவுக்குமீறிய குடிப்பழக்கம், தலைக்குச் செல்லும் இரத்தஓட்டம் மந்தநிலையில் இருத்தல் போன்ற காரணங்களினால் மூளைக்கு நோய் ஏற்படுகின்றது.</b></span></div><div style="text-align: justify;">. </div><div style="text-align: justify;"> <span class="Apple-style-span" style="color: #0c343d;"><b>மூளையானது நாம் பார்க்கும், கேட்கும் அல்லது பார்த்த கேட்ட விடயங்களை குறைவான நேர பதிவுப்பட்டையில் பதிந்து வைக்கும் .இது ஒரு கரும்பலகை போன்றது. நிரம்பியவுடன் அழித்துவிட்டு வேறு பதிவுகளை அந்தப் பதிவுப்பட்டையில் பதியும். அதிகமாக நாங்கள் மீட்டிப் பார்க்கும் விடயங்களை நீண்ட காலப் பதிவுப்பட்டையில் பதிந்து வைத்திருக்கும். ஒரு விடயத்தைத் திரும்பத்திரும்பத் மீட்டும் போதுதான் அது நினைவில் இருக்கும் இல்லையெனில் மூளையென்னும் கரும்பலகையில் அழிந்துவிடும். இதுவே நாம் இளவயதில் கற்ற பல விடயங்கள் இப்போது நினைவில் இல்லாமைக்குக் காரணமாக அமைகின்றது. ஒரு நாளில் பலவகையான செய்திகள் வந்து சேரும். இச்செய்திகளுடன் தொழிற்படும் செயல் Corpus Callosum என்று அழைக்கப்படும். இரண்டு மூளைக்கும் இடையில் ஒரு பால்கன் (Palkan) என்னும் ஒரு பொருள் இருக்கும். இதுவே இரண்டு மூளையையும் ஒருங்கிணைக்கின்றது. இரண்டு மூளையும் சேர்ந்து தொழிற்படுவதனாலேயே எங்கள் மூளை திறனுடையதாகின்றது. முக்கியமானவை முக்கியமான இடத்தில் பதியப்பட்டிருக்கும். மற்றவை தூசிபிடித்துப் பொருள்கள் கிடப்பது போல் ஏதோ ஒரு இடத்தில் விழுந்துவிடும். அதனாலேயே எங்களுக்கு சுவாரஸ்யம் இல்லாதவற்றை எங்கள் மூளை பதிவதில்லை. </b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-qO32tvZJVCc/TteTlRfInYI/AAAAAAAAAlo/U0HOILSRYlA/s1600/musikalisches-gehirn-11204.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="http://2.bp.blogspot.com/-qO32tvZJVCc/TteTlRfInYI/AAAAAAAAAlo/U0HOILSRYlA/s320/musikalisches-gehirn-11204.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0c343d;"><b> </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0c343d;"><b> </b></span></div><div style="text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #0c343d;"> </span><span class="Apple-style-span" style="color: red;">மூளையில் இருக்கும் இரசாயணப் பொருள்கள் நரம்பின் மூலம் வருகின்ற செய்திகளைப் பெற்று அதற்குரிய தாக்கத்தை வெளிப்படுத்தும். ஒரு மனிதனுக்கு எதையும் செய்யவேண்டும் செய்து முடிக்கவேண்டும் என்ற ஆர்வத்தைக் கொடுப்பது டொனமின் (Donamin ) என்னும் மூளையில் சுரக்கின்ற இரசாயணப் பொருளாகும். டொனமின் சுரப்பை குறைவாகப் பெற்றிருப்போர் எதையும் செய்வதற்கு ஆர்வம் அற்றவராக இருப்பார். படிப்பில் ஆர்வம் குறைந்த பிள்ளைகளுக்கும் இந்த டொனமின் குறைபாடே காரணமாகும். இதேபோல் சக்தியைக் கொடுப்பதற்கு குளுரமின் (Glutamin) எனப்படுகின்ற சுரப்புத் தேவைப்படுகின்றது. அட்ரேனாலின் ( Adrenalin) எனப்படுகின்ற ஒரு சுரப்பை எமது மூளை எமக்குத் தருவது எந்த சமயத்தில் என்றால், எமக்குப் பயம் ஏற்படுகின்ற போது திடீரென அபார சக்தி ஏற்பட்டு நாம் தொழிற்படுவோம் பயத்துக்குத் தேவைப்படும் பெற்றோல் என்பார்கள். ஒரு நாய் துரத்தி வருகின்ற போது திடீரென ஒருவர் சிறப்பாக ஓடுகின்றார் என்றால், அவருக்கு அட்ரலின் சிறப்பாக வேலை செய்கின்றது என்பது தெரிந்துவிடும். </span></b></div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"> <span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b> செரரோனின் ( Seroto<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">nin</span>) குறைவாக இருக்கும் ஒருவருக்கு மனஅழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும். இதுவே மனிதர்களுக்கு மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கச் செய்கின்றது நாம் உணவு அருந்துகின்றபோது இந்த அளவு உணவு எமக்குப் போதும் என எண்ணத் தோன்றும் எண்ணத்தைக் கொண்டுவருவது லெப்ரின் (Leptin) எனப்படும் சுரப்பே. இச்சுரப்பு போதுமான அளவில் இல்லாதவர்களே வயிறு என்ற பாத்திரத்தினுள் உணவைப் போட்டுக்கொண்டே இருப்பார்கள். தம்மால் இவ்வுணர்வைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. மேலும் மேலும் சாப்பிடவேண்டும் என்று என் உள்ளம் தூண்டிக் கொண்டே இருக்கும் என்று அவர்களே கூறுவார்கள். அவர்கள் உடலைப் பார்க்கும்போது கவலையாக இருக்கும். இது போன்று பல சுரப்புக்களைச் சுரந்து எம்மைத் தமது கட்டுப்பாட்டுக்குள் மூளை வைத்திருக்கின்றது. </b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>கவனம் எடுக்க வேண்டியவை</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>வல்லாரை 150 கிராம், வசம்பு 15 கிராம். இரண்டையும் பவுடராக்கி தேனில் கலந்து சாப்பிட்டால் மூளையில் ஞாபகசக்தியை அதிகரிக்கும். வல்லாரை இலை 100 கிராம், வசம்பு 15 கிராம் இடித்து தூள் செய்து 5 கிராம் தினசரி தேனுடன் சாப்பிட்டு வந்தால் மந்தபுத்தி மாறும். நாள்தோறும் பெரிய நெல்லி ஒன்றைத் தவறாமல் சாப்பிட்டு வர மூளை நல்ல நிலையில் இருக்கும். </b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b>ஞாபகசக்திக்கு உகந்தவை</b></span></div><div style="text-align: justify;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-woc-3wDI1Nk/TteT51bmk4I/AAAAAAAAAlw/yuRKKJ7abxg/s1600/vallaarai1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-woc-3wDI1Nk/TteT51bmk4I/AAAAAAAAAlw/yuRKKJ7abxg/s1600/vallaarai1.jpeg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130;"><b>வல்லாரை </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130;"><b>பாதாம்பருப்பு</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-EtKKSvogWIY/TteUNgjOlZI/AAAAAAAAAl4/YZJ5j7RhbK4/s1600/vendikkai.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-EtKKSvogWIY/TteUNgjOlZI/AAAAAAAAAl4/YZJ5j7RhbK4/s1600/vendikkai.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130;"><b>வெண்டைக்காய் </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130;"><b>உருளைக்கிழங்கு</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130;"><b>தக்காளி</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-UeLDU79NOPQ/TteUah5kQXI/AAAAAAAAAmA/-rNVV1FgjSo/s1600/pomegranate.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" src="http://1.bp.blogspot.com/-UeLDU79NOPQ/TteUah5kQXI/AAAAAAAAAmA/-rNVV1FgjSo/s320/pomegranate.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130;"><b>மாதுளம்பழம் </b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b>என சித்த வைத்தியம் கூறுகின்றது..</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"><b>மூளை இல்லையென்றால், எமது உடல் இருந்து என்ன பயன்.. உயிர் இருந்து என்ன பயன். உடல் உறுப்புக்கள் பழுதுபட்டால் மூளையால் இயங்கும் உறுப்புக்களைப் பழுது பார்க்கும் அறிவை மூளை கொடுக்கும். ஆனால், மூளை பழுதடைந்தால் எமது கதி அதோகதிதான்.</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"><b>இப்பதிவைப் பார்த்தவர்கள் நீங்கள் அறிந்த மூளை பற்றிய தகவல்களை பின்னூட்டத்தில் இட்டீர்களானால் மனமகிழ்வேன். மூளை பற்றி யான் எழுதிய ஒரு கவிதையையும் சுவைத்து இன்புறுங்கள்.</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="background: white; line-height: 12.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span lang="EN-US" style="color: #333333; font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><span lang="EN-US" style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">மூளை</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><o:p></o:p></span></b></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><br />
</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><span style="font-family: Latha, sans-serif;">நீ</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">படைக்கப்படவில்லை</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">அது</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">உண்மை</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;">.<o:p></o:p></span></b></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><span style="font-family: Latha, sans-serif;">எனக்குள்ளே</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">இருந்து</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">வளர்ந்தாய்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> - </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">என்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><o:p></o:p></span></b></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><span style="font-family: Latha, sans-serif;">எண்ணமெல்லாம்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">செயலெல்லாம்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">நீயானாய்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><o:p></o:p></span></b></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><span style="font-family: Latha, sans-serif;">என்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">ஆச்சரியமும்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">நீயே</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">என்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">ஆண்டவனும்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">நீயே</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><o:p></o:p></span></b></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><span style="font-family: Latha, sans-serif;">என்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">பொய்யனும்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">நீயே</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">எனை</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">ஏமாற்றும்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">பேர்வழியும்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">நீயே</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><o:p></o:p></span></b></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><span style="font-family: Latha, sans-serif;">ஆண்டவரெல்லாம்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">அப்படித்தான்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">என்பதனாலோ</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><o:p></o:p></span></b></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><span style="font-family: Latha, sans-serif;">எனை</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">ஆளும்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">நீயும்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">எனை</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">ஏமாற்றுகிறாய்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><o:p></o:p></span></b></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><span style="font-family: Latha, sans-serif;">கண்ணுக்கு</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">மூடியிட்டு</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">நான்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">உறங்க</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><o:p></o:p></span></b></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><span style="font-family: Latha, sans-serif;">காணாதவையெல்லாம்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">கண்டதென்பாய்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;">.<o:p></o:p></span></b></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><span style="font-family: Latha, sans-serif;">நடக்காதவையெல்லாம்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">நடந்ததாய்க்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">காட்டுவாய்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><o:p></o:p></span></b></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><span style="font-family: Latha, sans-serif;">நிழல்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">படத்தைக்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">காட்டி</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><o:p></o:p></span></b></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><span style="font-family: Latha, sans-serif;">நிஜங்ளையெல்லாம்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">நடிக்க</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">வைப்பாய்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><o:p></o:p></span></b></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><span style="font-family: Latha, sans-serif;">கண்மூடிக்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">கழித்திருக்கும்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">இன்பத்தை</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><o:p></o:p></span></b></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><span style="font-family: Latha, sans-serif;">கண்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">திறக்க</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">மறைக்கச்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">செய்வாய்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> - </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">ஆனால்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><o:p></o:p></span></b></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><span style="font-family: Latha, sans-serif;">கனவில்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">நான்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">வாழும்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">களிப்பான</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">வேளைகளை</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><o:p></o:p></span></b></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><span style="font-family: Latha, sans-serif;">தானமாய்த்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">தந்து</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">கணப்பொழுது</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">சுகமாவது</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">பெறவைக்கும்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><o:p></o:p></span></b></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><span style="font-family: Latha, sans-serif;">தலைசிறந்த</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">இயக்குனரே</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;">, </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">தயாரிப்பாளரே</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><o:p></o:p></span></b></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><span style="font-family: Latha, sans-serif;">நலமாய்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">நீ</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">வாழ</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">ஊட்டச்சத்து</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">தருகின்றேன்</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><o:p></o:p></span></b></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 12pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><span style="font-family: Latha, sans-serif;">வாழ்க</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">நீ</span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Latha, sans-serif;">வளமுடன்</span></b></span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>.</b></span><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-size: 8.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div><br />
<div style="text-align: center;"><br />
</div></div>kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-34028305387812284152011-10-09T14:12:00.002+02:002011-10-30T13:45:48.269+01:00கற்றல் வனப்பு<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
<div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b> குஞ்சி யழகுங் கொடுந்தானைக் கோட்டழகு</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b> மஞ்ச ளழகு மழகல்ல - நெஞ்சத்து</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b> நல்லம்யா மென்னு நடுவு நிலைமையாற்</b></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b> கல்வி யழகே யழகு.</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-JqH1MU2z1Y8/TpGOUL8oQ-I/AAAAAAAAAjA/4HV8cxyjv0Y/s1600/Girl-Study-Spaces-200x200.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-JqH1MU2z1Y8/TpGOUL8oQ-I/AAAAAAAAAjA/4HV8cxyjv0Y/s1600/Girl-Study-Spaces-200x200.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>என்று கல்வியின் அவசியம் பற்றி நாலடியார் அழகாக எடுத்துக் காட்டியுள்ளார். எத்தனை கோடி கொட்டிக் கொடுத்தாலும் கல்விக்கு நிகராகக் கல்வியைத்தான் கூறமுடியும். இக்கல்வி தமது பிள்ளைகளுக்கு வாய்க்கப் பெறுவதற்குப் பெற்றோர் தம்மாலான முயற்சிகளில் ஈடுபடுகின்றார்கள். கற்பதற்கான வசதிவாய்ப்புக்களைப் பெற்றுக் கொடுக்கின்றார்கள். அவ்வாறான முயற்சிகளில் ஈடுபடும் பெற்றோர்களும், பிள்ளைகளும் பயன்பட வேண்டுமென்ற குறிக்கோளுடன் இப்பதிவு உங்கள் முன் விரிகின்றது.</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><b>யாருக்கும் படிப்பு வரமாட்டாது என்ற நிலை இல்லை. எல்லோராலும் எல்லாம் முடியும். படித்தவிடயங்களை ஞாபகப்படுத்துவதற்கு நிச்சயமாக ஒவ்வொருவரும் படித்தல் வேண்டும். நீங்கள் பார்த்தது, கேட்டது, படித்தது, உணர்ந்தது, சுவைத்தது, நுகர்ந்தது எல்லாமே எங்கள் மூளையில் பதியப்பட்டிருக்கும். முக்கியமான விடயங்களைச் சிறிதுநேரம் கொஞ்சநாளைக்குத் தொடர்ச்சியாகத் திரும்பத் திரும்ப நினைக்க வேண்டும். பின் நீங்கள் நினைக்காமலே இவ்விடயங்கள் மனக்கண்முன் வந்து நிற்கும். உதாரணமாக தொடர்ச்சியாக நீங்கள் வேலைக்குச் செல்லும் வழியைச் சிந்தித்துப் பாருங்கள். முதல்நாள் முழுக்கவனம் எடுத்துச் சென்ற பாதை இப்போது எப்படி உங்கள் மனதில் பதியப்பட்டிருக்கின்றது என்பதை. இப்படித்தான் படிப்பும் தொடர்ச்சியாகச் செய்கின்ற போது ஆழமாகப் பதிகின்றது. ஒரு விடயத்தை 3 கிழமைக்குப் பயிற்சி செய்தல் மனப்பதிவுக்கு சிறந்த பயிற்சியாகும். இதற்கு மன ஒருமைப்பாடும் அவசியப்படுகின்றது. எந்தவித கடினமும் இல்லாமல் மூச்சை உள்ளெடுத்து வெளிவிடுவதை அவதானியுங்கள். இதனை நிமிடக்கணக்கில் செய்யுங்கள். இப்படிச் செய்கின்ற போது வேறு எண்ணங்கள் வந்து தடை செய்யாது. இதைத் தொடர்ச்சியாகச் செய்துகொண்டு வாருங்கள். உங்கள் மூளை இலகுவாகும். </b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-fAnFonLPwe0/TpGOn1zsFaI/AAAAAAAAAjE/tAORukzlFuA/s1600/1234550957605+copy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-fAnFonLPwe0/TpGOn1zsFaI/AAAAAAAAAjE/tAORukzlFuA/s1600/1234550957605+copy.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><b>படிக்கின்ற அறையினுள் பகல் வெளிச்சம் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். ஆனால், அவ்வெளிச்சம் படிக்கின்ற பிள்ளையின் எதிரே இருக்கக் கூடாது. கூடுதலான வெளிச்சத்தைக் கண்ணுக்குக் கொடுக்கும்போது எங்கள் கண்களினால் மிகவும் பாரத்தைத் தூக்கவிடுகின்றோம். மிக்க இருட்டுள்ள அறையாக இருக்கும் போது வித்தியாசமான ஓமோன்கள் சுரக்கப்பட்டு எமக்குக் களைப்பு ஏற்படுகின்றது. எனவே பொருத்தமில்லாத வெளிச்சம் களைப்பையும் பார்வை இடையூறுகளையும் சிந்தனைக் களைப்பையும் ஏற்படுத்தும். எனவே நேரடியான சூரியவெளிச்சத்தைத் தவிர்த்து சிறப்பான அளவான சூரியவெளிச்சத்தை அறையினுள் வரவிடுங்கள். இடது கைப்பழக்கமுள்ளவர்கள் வலதுபக்கம் இருந்து வெளிச்சம் வரச்செய்வதுடன் வலது கைப்பழக்கம் உள்ளவர்கள் இடது கைப்பக்கம் இருந்து வெளிச்சம் வரும்படியாகவும் ஒழுங்கு செய்யுங்கள். இப்படியாக ஒழுங்குபடுத்தும்போது நிழல் படிக்கின்ற புத்தகங்களில் படியாமல் தவிர்க்கலாம்.</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-pn_17lEGTXQ/TpGO2EbiSwI/AAAAAAAAAjI/j0HTQ8iQ9sQ/s1600/cute-and-small-girl-teenage-study-furniture-design.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-pn_17lEGTXQ/TpGO2EbiSwI/AAAAAAAAAjI/j0HTQ8iQ9sQ/s320/cute-and-small-girl-teenage-study-furniture-design.jpg" width="284" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #274e13;"><b>நல்ல காற்றோட்டமுள்ள அறையைத் தெரிவுசெய்ய வேண்டும். அந்த அறையினுள் போதுமான ஒட்சிசன் கிடைக்கப் பெறாவிட்டால், மூளைக்குத் தேவையான ஒட்சிசனை இரத்தம் கொண்டு சென்று கொடுக்காது.</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #7f6000;"><b>படிக்கின்றபோது நிமிர்ந்து இருக்க வேண்டும். அப்போது மூளைக்குச் சீரான ஒட்சிசன் ஓட்டம் கிடைத்து போதுமான சத்துக்களைப் பெறும்.</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0c343d;"><b>சாப்பாட்டு மேசையைப் படிக்கும் மேசையாகப் பயன்படுத்தாதீர்கள்.</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130;"><b>படுத்துக் கொண்டு படிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். படுக்கின்றபோது உடலுக்கு களைப்பு ஏற்படும். இந்த நிலை படிப்பைத் தாக்கும். இது சமையலறை மேசைபோல் வேறு சிந்தனையைக் கொண்டு வரும். </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: #20124d;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;">நெருக்கமான அறையாக இருத்தல் கூடாது. நெருக்கமான அறை மன ஒருமைப்பாட்டைக் (concentration) குறைக்கும். </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><b>ஒரு போத்தல் தண்ணீரை படிக்கின்றபோது அருகில் வைத்திருக்க வேண்டும். தண்ணீர் உங்கள் நல்ல நண்பன். நீங்கள் நல்ல உணர்வுகளை இழக்கின்ற போது குடிக்கின்ற தண்ணீரை நல்ல உணர்வுகளைத் தந்து மீண்டும் படிக்கின்ற சூழலுக்கு உங்களைக் கொண்டு வரும். </b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-edTAM_9CJD8/TpGPcTqyuTI/AAAAAAAAAjM/sp5IxRCMpYA/s1600/lsk_studyroom.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-edTAM_9CJD8/TpGPcTqyuTI/AAAAAAAAAjM/sp5IxRCMpYA/s320/lsk_studyroom.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130;"><b>சிலருக்கு இசை கேட்டுக் கொண்டு படிப்பது படிப்பின் ஆர்வத்தைத் தூண்டுவதாகக் கூறுகின்றார்கள். இசையினால் இருபக்க மூளையும் வேலை செய்கின்றது என்பது விஞ்ஞானிகள் கருத்து. அமைதியான பின்புல இசை கணிதம் செய்வதற்கு மிகவும் உதவுகின்றது. தயவுசெய்து ஆக்கிரமிப்பான ஒலிகளைப் படிப்பின்போது பயன்படுத்த வேண்டாம். தியானம் செய்வதற்குப் பயன்படுத்தும் இசை நல்லதல்ல. இது எங்கள் மூளையிலுள்ள சிந்திக்கும் தன்மையைச் செயல்படுத்த மாட்டாது. ர்ip ர்ழி இசை கற்கும் முயற்சியைத் தடுக்கும் அல்லது நிறுத்திவிடும். வானொலியைச் சிறப்பு என்று கூறமுடியாது. அதில் வரும் விளம்பரங்கள் மூளையை வேறுபக்கம் திசைதிருப்பிவிடும். </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #351c75;"><b>நீங்கள் உங்கள் பிள்ளைக்கு இசையுடனா? அல்லது இசையில்லாமலா? கூடுதலான மனஒருமைப்பாடு இருக்கின்றது என்பதை முக்கியமாக அறியவேண்டும். அதன்படியே உங்கள் செயற்பாடு இருக்கவேண்டும். </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #4c1130;">படுக்கைக்குப் போகும் முன் முக்கியமான பாடம் சம்பந்தமான விடயங்களை ஒலிநாடாவில் பதிந்து கட்டிலில் கேட்டுக் கொண்டு படுத்தல் நல்லது. எங்கள் மூளை அரைநித்திரையில் நன்றாகப் பதிவை எடுத்துக் கொள்ளும்.</span></b></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #274e13;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #274e13;"><b>மூளையானது 90 தொடக்கம் 120 நிமிடங்கள் ஒரு விடயத்தில் ஒருமைப்பாட்டுடன் இருக்கும். அதன்பின் 15 தொடக்கம் 30 நிமிடங்கள் ஓய்வு எடுத்தல் சிறப்பு. இந்த நேரத்தில் நீர்குடித்தல், உடல் அசைவை ஏற்படுத்தல், இடையிடையே யன்னலைத் திறந்து ஒட்சிசனை அறையினுள் வருவதற்கு இடம் அளித்தல் போன்ற விடயங்களில் ஈடுபடலாம். </b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b>படிக்கின்ற விடயங்களை எழுதிவைத்தல் சிறப்பு. சுருக்கமாக எழுதியவற்றை நாட்குறிப்பேட்டில் அல்லது அடிக்கடிப் பார்வையிடும் பக்கத்தில் எழுதி வைக்கலாம். </b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0c343d;"><b>எல்லாவற்றிற்கும் நல்ல மனநிலை தேவைப்படுகின்றது. நல்ல மனநிலை இருக்கும் போதுதான் எங்களுடைய மூளை அன்ரெனா சிறப்பாக வேலைசெய்யும். </b></span></div> <a href="http://www.codemyspace.com/gifs/" target="new"><img alt="Get Gifs at CodemySpace.com" border="0" src="http://www.codemyspace.com/ImageSRC/37/th/3785.gif" /></a></div>kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-9638490902035798532011-07-30T18:17:00.001+02:002011-07-30T18:19:16.882+02:00முகத்துக்கான பயிற்சிகள்<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-hkb4tJ5KiQU/TjQtREKbHhI/AAAAAAAAAf4/y6kjo5t2Ay0/s1600/Untitled-1+copy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="209" src="http://4.bp.blogspot.com/-hkb4tJ5KiQU/TjQtREKbHhI/AAAAAAAAAf4/y6kjo5t2Ay0/s320/Untitled-1+copy.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b>அழகோ கல்வியோ எதுவானாலும் பயிற்சியின் மூலமே சரியான பலனைப் பெறமுடியும். முகம் பொலிவாகவும் அழகாகவும் இருக்கவும் இரத்தஓட்டம் சிறப்பாக செல்லவும் இப்பயிற்சி முறைகள் பலனைத்தரும். </b></span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>பயிற்சி 1:</b></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><b>உங்கள் வாயை நன்றாக விரித்துத் திறந்து தலையை மெதுவாக பின்புறமாகச் சரித்துக் கொள்ளுங்கள். இப்போது வாயை மூடித்திறந்து கொள்ளுங்கள். இவ்வாறு 10 தடவைகள் செய்யுங்கள். இப்பயிற்சி வாய்க்கும் தாடைக்கும் சிறந்த பயிற்சியாகும்.</b></span></div><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>பயிற்சி 2:</b></span><br />
<b><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><br />
</span></b><br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><b>கண்ணாடிக்கு முன்னால் இருந்தபடி உங்கள் உதட்டை உள்ப்பக்கமாகத் திருப்புங்கள். வாயை இறுக்க மூடியபடி காற்றை உள்ளே அடைத்து வைத்திருங்கள். இப்போது உங்கள் கன்னம் நன்றாக உப்பியிருக்கும். இப்போது ஒவ்வொரு கன்னத்தையும் இரண்டு விரல்களால் மாறிமாறி அமத்துங்கள். இப்போது இரு கன்னங்களுக்கும் பயிற்சி கிடைக்கும். இதனால் மென்மையான கன்னங்களைப் பெற்றுக்கொள்ளலாம். கவிஞர்களுக்கும் கருச் சேர்க்கலாம்.</b></span></div><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>பயிற்சி 3 :</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b>உங்கள் மேற்பற்கள், கீழ்ப்பற்கள் இணர்டையும் இறுக்க அழுத்தி உதடை விரியுங்கள். 10 தடவைகள் எண்ணியபின் பழைய நிலைக்கு வாருங்கள். இப்படி 10 தவைகள் செய்யுங்கள். </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b>இப்பயிற்சிகளை நாள்தோறும் தொலைக்காட்சி பார்க்கும் போது சாதாரணமாகச் செய்து கொண்டிருங்கள். இதற்கென்று நேரம் பொழுது தேட வேண்டிய அவசியம் இல்லை. நிச்சயமாகப் பலனைக் கண்டுகொள்வீர்கள்.</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b>நேரம் கிடைத்தால் இந்த வீடியோ கிளிப்பைப் பாருங்கள்.</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b></b></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b><span lang="EN-US"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=isLJ024EdMA&feature=player_embedded"><span lang="DE">http://www.youtube.com/watch?v=isLJ024EdMA&feature=player_embedded</span></a></span><span style="font-family: Bamini, sans-serif;"><o:p></o:p></span></b></span></div><br />
<div><br />
</div></div>kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-58703123669763641152011-06-26T09:38:00.000+02:002011-06-26T09:38:14.185+02:00முகத்தில் ஏற்படும் சுருக்கம்<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-mOvm5eLDQCQ/TgbgBie8oEI/AAAAAAAAAfU/yR8JcfDeSBw/s1600/Untitled-1+copy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="311" src="http://2.bp.blogspot.com/-mOvm5eLDQCQ/TgbgBie8oEI/AAAAAAAAAfU/yR8JcfDeSBw/s400/Untitled-1+copy.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>முகத்தில் ஏற்படும் சுருக்கம்</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>மனிதர்களாகப் பிறந்த அனைவருக்கும் முதுமை என்பது முடிவு. அந்த முதுமையிலும் இளமையாக இருக்கப் பலரும் விரும்புவார்கள். எமது பழக்கவழக்கங்கள், நோய், கவலை போன்றவை இளமையிலேயே முதுமையைக் கொண்டுவந்துவிடுகின்றது. மனதால் நாம் இளமையுடன் இருக்கவேண்டும் என்ற கருதுபவர்கள் நாள்தோறும் உடற்பயிற்சி, உணவுப்பழக்கவழக்கங்களில் முழுக்கவனம் எடுக்கவேண்டியது அவசியமாகின்றது. முதுமை வந்துவிட்டால் எமது தோலில் தளர்ச்சி ஏற்பட்டு சுருக்கங்கள் விழத் தொடங்கிவிடும். ஆயினும் முதுமை ஏற்படாமலே சுருக்கங்கள் எமது முகங்களில் ஏற்படப் பல காரணங்கள் உள்ளன. நாங்கள் பேசுகின்றோம் இதைவிட எங்களுடைய முகமானது சிரிப்பு, அழுகை, கவலை, போன்ற பலவிதமான உணர்ச்சிப்பிரதிபலிப்புக்களை எடுத்துக் காட்டுகின்றது. அப்போது எண்ணற்ற தசைகள் இதற்கான தொழிற்பாடுகளில் ஈடுபடுகின்றன.</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b> </b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>அதிகபதட்டம் கொள்ளுகின்ற போது எமது தசைகள் வலுவாக உழைக்கவேண்டி ஏற்படுகின்றது. இதுபோலவேதான் கோபப்படுகின்ற போதும் தசைகள் கூடுதலாகத் தொழிற்படுகின்றன. இதனாலேயே ''அதிகம் கோபப்பட்டாயானால், விரைவில் வயது போய்விடும்'' என்பார்கள். தோலின் ஓய்வுக்கு உடலின் இழுபடுகின்ற தசைஇழையங்கள் தேவைப்படுகின்றன. இது அமினோவமிலத்தினால் ஆக்கப்படுகின்றது. கடங்து வரும் காலங்களில் இந்த அமினோவமிலம் தோலுக்குக் குறைவாகக் கிடைக்கின்ற போது தோல் குறைவான நெகிழ்வடையும் தன்மையைப் பெறுகின்றது. இதனால், நாம் முதுமையiகின்றோம். உடலில் சுருக்கங்கள் தோன்றுகின்றன. இச்செயற்பாட்டை நம் கண்களால் காணமுடியாது. ஆனால், எமக்கு நடைபெற்றுக் கொண்டேதான் இருக்கின்றது. எமது கடந்தகாலப் புகைப்படங்களையும் தற்போதைய புகைப்படங்களையும் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கின்றபோது இதனை நாம் அறியக்கூடியதாக இருக்கின்றது.</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b>அளவுக்கு மீறி தசை இழுபடுவதற்குரிய காரணங்கள்:</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>புகைப்பிடித்தல், முறையற்ற உணவுப்பழக்கவழக்கம், அதிகூடிய அமினோவமிலம் கொண்டிருத்தல்</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>வாழ்நாளில் முகத்தசைகளுக்குத் தேவைப்படுகின்ற ஓய்வை வழங்கும் இழைகள் குறைந்த வலிமையுடன் காணப்படல்.</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue; font-size: large;">வாழைப்பழ மாஸ்க் தயாரித்தல்</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>ஒரு பழுத்த வாழைப்பழம்</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>ஒரு மேசைக்கரண்டி றோஸ்வாட்டர் ( Rose Water)</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>வாழைப்பழத்தை நன்றாக மசித்து அதனுடன் றோஸ்வோட்டரைக் கலக்க வேண்டும். இந்த குழையலை( Mask) முகத்தில் நன்றாகப் பூச வேண்டும். 30 நிமிடங்கள் கழித்தபின் நகச்சூடான தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும். தினமும் இதனைப் பயன்படுத்தினால் முகச்சுருக்கத்தைக் குறைக்கலாம்.</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>இதைவிட தற்போது முகச்சுருக்கத்திற்கு எதிரான(Anti falten creme, Anti - wrinkle Cream) கடைகளில் விற்கின்றன. அவற்றையும் பயன்படுத்தலாம்.</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div></div>kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-46768129232573873302011-06-12T16:04:00.005+02:002011-06-17T14:35:55.155+02:00இரத்தச் சோகை<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-pliSx7zMaeE/TfTEls4uDAI/AAAAAAAAAeE/rGRPafvdHLo/s1600/Unbenannt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="233" src="http://4.bp.blogspot.com/-pliSx7zMaeE/TfTEls4uDAI/AAAAAAAAAeE/rGRPafvdHLo/s320/Unbenannt.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b> இரும்பை விரும்பாவிடில் </b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b> இயல்பு நிலை தளர்ந்து விடும்</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b> இரும்பு தேவை உலகுக்கு</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b> இரும்பு தேவை உடலுக்கு</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b> இரும்பு விரும்ப </b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b> இரும்பு உள்வரைத் தேடவேண்டும்</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b> இருக்குமிடம் தெரிந்து கொண்டு</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b> இரும்பாரைத் துணை சேர்க்க வேண்டும்.</b></span></div><div><br />
</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b>உடல் முழுவதும் ஒட்சிசன் சீரான முறையில் ஓடவில்லை என்றால், உடல் பல பிரச்சினைகளைச் சந்திக்கும். மூளைக்கு ஒட்சிசன் தேவையான அளவுக்குக் கிடைக்கவில்லையென்றால், மூளை தன் தொழிற்பாடடைச் சரியான முறையில் செய்யமுடியாமல் போய்விடும். ஹீமோகுளோபின் ஆனது இரத்தத்திலுள்ள ஒட்சிசனை உடல் முழுவதும் கொண்டு செல்லும் பணியைத் தலைமேல் கொண்ட செய்கின்றது. இந்த ஹீமோகுளோபின் புரதம், இரும்புச்சத்து இரண்டினாலும் உருவானதே. இரத்தத்தில் சிவப்பணு குறைவதுடன் சிவப்பணுவிலே ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைந்து காணப்படும்போது இரத்தச்சோகை என்னும் நோய் ஏற்படுகின்றது. உடலிலே இரும்புச்சத்து குறையும் பட்சத்தில் சிவப்பணு குறைவதுடன் டீ12இ குழடiஉ யஉனை போன்றவைக்குப் பற்றாக்குறை ஏற்படும். </b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b> ஆண்களுக்குச் சராசரியாக ஈமோகுளோபினானது 100 மி.லீட்டர் இரத்தத்தில் 12 – 18 கிராம் அளவில் இருக்கவேண்டியது அவசியமாகியது. பெண்களுக்கு 12 – 16 கிராம் அளவில் இருக்கு வேண்டியதும் அவசியமாகின்றது. </b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> <span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>பெரும்பாலும் பெண்களே அதிகமாக இந்நோயினால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அதிகமான இரத்த இழப்பு, சிவப்பு அணுக்களின் உற்பத்தி குறைதல், சிவப்பணுக்களின் அழியும் தன்மை. இரத்தநாளங்களில் கண்ணுக்குத் தெரியாத இரத்துக்கசிவு, போன்றவை இந்நோய் ஏற்படுவதற்குக் காரணங்களாகின்றன. பெண்களுக்கு மாதவிடாயின் போதும், பிள்ளைப்பேற்றின் போதும் அதிகமான இரத்துப்போக்கு ஏற்படுவதனால், பெண்கள் இந்நோயினால் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகின்றனர். </b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-N1SsVEPcj1M/TfTHKCBtkOI/AAAAAAAAAeI/9uQcu1hU9To/s1600/eisenmangel_ernaehrung.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="137" src="http://4.bp.blogspot.com/-N1SsVEPcj1M/TfTHKCBtkOI/AAAAAAAAAeI/9uQcu1hU9To/s320/eisenmangel_ernaehrung.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b> இந்நோயுள்ளவர்களைப் பார்த்தவுடன் கண்டுகொள்ள முடியாது. இரத்தப்பரிசோதனையின் போதே அறியக்கூடியதாக இருக்கின்றது. இவர்களுக்கு விபூதி, அரிசியைச் சாப்பிடத் தூண்டும் உணர்வு ஏற்படும். இந்நோயுள்ளவர்களின் அறிவுத்திறன் குறைந்து காணப்படும். ஒருநிலைப்பாடு இன்றியிருப்பதுடன், கவனக்குறைவு காணப்படுவதனால் பரீட்சை எழுதுவதற்குக் கடினப்படுவார்கள். உத்தியோகத்தில் இருப்பவர்கள் தமது கடமையைச் சரியான முறையில் செய்யமுடியாமல் இருப்பர். இவர்கள் எப்போதும் களைப்படைந்தவர்களாகக் காணப்படுவதுடன், இவர்களுக்கு மயக்கம், தலைச்சுற்று, தலைவலி, கால்முகம் வீங்குதல், கண், உதடு, நகம் வெளிர்தன்மையுடன் காணப்படுதல் போன்றவை இதன் அறிகுறிகளாகக் காணப்படுகின்றன. இவ் அறிகுறிகள் காணப்பட்டால் உடனடியாக இரத்தப்பரிசோதனை செய்தல் அவசியமாகின்றது. வைத்தியர் இரத்தத்திலுள்ள இரும்புச்சத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும் மருந்து மாத்திரைகளை வழங்குவார். இதைவிட இயற்கையாகவே எமக்குக் கிடைக்கக் கூடிய உணவுவகைகளை உட்கொள்வதன் மூலம் இந்நோயிலிருந்து விடுபடலாம். </b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>சோயா உணவுகளை அதிகமாக உண்பது அவசியமாகின்றது.</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>முருங்கைக்கீரையை துவரம்பருப்புடன் சமைத்து ஒரு கோழிமுட்டையை உடைத்துவிட்டுக் கிளறி நெய்விட்டு 41 நாட்கள் சாப்பிட்டுவர இரத்தம் விருத்தியடையும்.</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>தினசரி கொய்யாப்பழம் சாப்பிட்டுவர வேண்டும். </b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>பீர்க்கங்காய் வேர்க் கசாயமும் இந்நோய்க்குச் சிறந்த மருந்தாகும்.</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>நேந்திரவாழைப்பழம் இரும்புச்சத்தை உடலுக்குக் கொடுக்கின்றது.</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>பீர்க்கங்காய், முருங்கைக்காய், சுண்டங்காய், பாவற்காய், சிறந்தவையாகக் கருதப்படுகின்றன.</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>பீட்றூட், Broccoli போன்ற மரக்கறிகளும் </b></span><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>நாவல், திராட்சை, அப்பிள், நாவல், பேரீச்சை ஆகிய பழங்கள் இந்நோயுள்ளுவர்கள் அதிகமாகச் சாப்பிட வேண்டியது அவசியமாகின்றது. </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><a href="http://www.youtube.com/watch?v=_mziGqISSpY">http://www.youtube.com/watch?v=_mziGqISSpY</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=YPABDNvOPXA&feature=related">http://www.youtube.com/watch?v=YPABDNvOPXA&feature=related</a></div><br />
</div>kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-55575501307675753042011-05-21T08:19:00.000+02:002011-05-21T08:19:56.686+02:00கால்விரல்கள், பாதங்களைப் பாதுகாத்தல்<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
<b> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-Mv47Yurx_2U/TddR2ATNqII/AAAAAAAAAc8/_KdRpfI0-LE/s1600/1243494781_colorful_by_souhail88+copy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="259" src="http://2.bp.blogspot.com/-Mv47Yurx_2U/TddR2ATNqII/AAAAAAAAAc8/_KdRpfI0-LE/s320/1243494781_colorful_by_souhail88+copy.jpg" width="320" /></a></b><br />
<b><br />
</b><br />
<div style="text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;">உச்சியில் இருந்த உள்ளங்கால்வரை அழகாய் இருக்க வேண்டும் என்று ஒவ்வொருத்தரும் நினைப்பார்கள். ஆனால் சிலர் முகத்துக்குக் கொடுக்கும் மதிப்பும் மரியாதையும் கால்களுக்குக் கொடுப்பதில்லை. விதம்விதமான அலங்காரங்களை முகத்திற்குச் செய்து கால்களை சட்டை செய்யாமல் விட்டுவிடுவார்கள். குதிகால்கள் வெடித்து வறண்டு (பித்தவெடிப்பு) Hornhaut காணப்படும். கால்விரல்நகங்கள் ஒழுங்கில்லாமல் வெட்டப்பட்டு சோபை இழந்திருக்கும். 40 தாண்டிவிட்டால் இது எதையுமே கவனிக்காத எத்தனையோ பெற்றோர்கள் எம்மத்தியில் இருக்கின்றார்கள். அழகான புடவை கட்டியிருந்தாலும் கால்ப்பகுதிப் புடவை உயர்ந்துவிட்டால், கால்களைப் பார்க்கமுடியாது. கால்கள் இரண்டும் எமது இரண்டு வைத்தியர்கள் போலே அமைந்திருக்கின்றன. எம்மைத் தாங்கிநிற்பது மட்டுமன்றி உடல் ஆரோக்கியத்தை எடுத்துக்காட்டுவனவாகவும் காணப்படுகின்றன. இதைவிட ஐரோப்பிய நாடுகளில் வாழுகின்ற பெண்கள் உசாராகிவிட்டார்கள். திருமணத்திற்கு ஆண்களைத் தேடும்போது அவர்கள் கால், கை அழகாக இருக்கவேண்டும் என்று பெற்றோரிடம் பணித்துரைக்கின்றார்கள். நானறிந்த ஒரு பெண் ''எமது ஆண்களின் கைகால்கள் வரட்சியாகக் காணப்படுகின்றது. அதைப் பார்க்கும்போது அருவருப்பாக இருக்கின்றது'' என்று கூறியதைக் கேட்டிருக்கின்றேன். எனவே கால்களைப் பராமரித்தல் பெண்களுக்கும் மட்டுமல்ல, ஆண்களுக்கும் அவசியமாகப்படுகின்றது. </span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;">முதலில் பாதங்களில் பூசியிருக்கும் நகப்பூச்சை Nail Polish Remover கொண்டு அகற்ற வேண்டும். அதன்பின் <span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 17px;">Sodabicarbonate (Natron) </span>ஐக் கிள்ளி எடுத்து வெதுவெதுப்பான நீரினுள் இட்டு சில துளிகள் <span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 17px;">Hydrogen peroxide (Wasserstoffperoxid)</span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"> ஐயும் சேர்க்க வேண்டும். இந்த நீரினுள் நிகப்பூச்சு அகற்றப்பட்ட பாதங்களை வைக்கவேண்டும். சிறிதுநிமிடங்களின் பின் நகங்களைத் தேய்த்துத் துப்பரவு செய்யவேண்டும். குதிகாலை தேய்க்கின்ற கல் அல்லது கடையில் விற்கும் தேய்ப்பதற்குப் பயன்படும் உபகரணத்தைப் பயன்படுத்தி உராய்ந்து தேய்ந்து இறந்த தோல்களை அகற்ற வேண்டும். உலர்ந்த துணியினால் கால்களைத் துடைத்தபின் விரல் நகங்களில் இருக்கின்ற இறந்த தோல்களை தள்ளி அகற்றவேண்டும். பின் நகங்களை அழகான வடிவத்தில் வெட்டி, நகங்களுக்குச் சத்தைக் கொடுக்கின்ற கிரீம் பூசலாம். </span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><br />
</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Xwlo4D_CMGo/TddVmsF4BjI/AAAAAAAAAdA/XO-x6ZKdSHA/s1600/Untitled-1+copy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-Xwlo4D_CMGo/TddVmsF4BjI/AAAAAAAAAdA/XO-x6ZKdSHA/s320/Untitled-1+copy.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">பாதங்களுக்கான பயிற்சி:</span></b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>1.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>நேராக நின்று இரண்டு பாதங்களின் குதிகால்களையும் ஒன்றாக இணைத்து பாதவிரல்களை 45பாகை உயரத்திற்குத் தூக்குதல் வேண்டும். முழங்கால்களை வளைக்கக் கூடாது. இந்நிலையில் இரண்டு கைகளையும் நேராக உயர்த்திப் பிடித்துப் பின் முன்புறமாக உங்கள் கைகளைக் கொண்டு வாருங்கள். பின் பழைய நிலைக்கு வருதல் வேண்டும். 5 தடவைகள் இப்படிச் செய்யலாம்.</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>2.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>உயரமான இடத்தில் இருந்து கொண்டு உங்கள் கால்களைத் தூக்குங்கள். இப்போது முழங்கால்கள் நேராக வைத்துக்கொள்ளுங்கள். இப்போது ஒவ்வொரு பாதங்களையும் மணிக்கூட்டுக் கம்பிகளின் சுற்றும் போக்கில் சுற்றவேண்டும் பின் அடுத்த பக்கம் சுற்றவேண்டும். </b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-mR0XvwfuW2s/TddV9R6FW2I/AAAAAAAAAdI/nSnfKEBV_L8/s1600/banar+6+copy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="176" src="http://3.bp.blogspot.com/-mR0XvwfuW2s/TddV9R6FW2I/AAAAAAAAAdI/nSnfKEBV_L8/s320/banar+6+copy.jpg" width="320" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-VVlZ_os9BkM/TddVzC-JUjI/AAAAAAAAAdE/2xnvwuO8j0M/s1600/footexcercises.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="89" src="http://1.bp.blogspot.com/-VVlZ_os9BkM/TddVzC-JUjI/AAAAAAAAAdE/2xnvwuO8j0M/s320/footexcercises.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>3.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>கதிரையில் இருங்கள். இரண்டு பாதங்களும் நிலத்தில் சரிசமனாகப் படவேண்டும். இப்போது உள்நோக்கியும் வெளிநோக்கியும் பாதங்களைத் திருப்புங்கள். 10 தடவைகள் இந்தப் பயிற்சியைச் செய்யலாம்.</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>4.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>கால்களுக்கு மசாஜ் கொடுக்கவேண்டும். மசாஜ் செய்யும் போது மிகுதியாக அழுத்தக்கூடாது. ஏனெனில் அழுத்துகின்றபோது அழுத்துகின்ற இடங்களில் அடையாளம் தோன்றும். விரைவாகச் செய்யவும் கூடாது. கணுக்காலில் ஆரம்பித்து கெண்டைக்கால் முழங்கால் வரைத் தொடரலாம். விரல்கள் முழுவதும் மசாஜ் செய்யப்படவேண்டும். கைவிரல் நுனிகளில் எண்ணெய்யை எடுத்து தட்டுதல், கிள்ளுதல், உருவுதல், போன்ற முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #274e13;"><b>கால்களுக்குப் பொருத்தமான பாதணிகளை அணிதல் வேண்டும். இல்லையெனில், பாதங்களில் அடையாளம் தோன்றுவதுடன் கால்களில் காய் போன்று தோன்றும் <span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 17px;">Corns (Hüneraugen) </span> நோய் ஏற்படும். இப்போது மீன்கள் உள்ள நீரினுள் கால்களை வைத்து நோயுள்ள தோல்களை மீன்களை உண்ணப் பண்ணுகின்ற ஒருமுறையைக் கையாளுகின்றார்கள். </b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-A4r7Uv00fJU/TddZEou1GzI/AAAAAAAAAdM/DJe_8ynoxoY/s1600/Untitled-1+copy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-A4r7Uv00fJU/TddZEou1GzI/AAAAAAAAAdM/DJe_8ynoxoY/s320/Untitled-1+copy.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #274e13;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #274e13;"><b>இதன்படி நடந்து கொண்டு அழகான பாதமுள்ள ஆண்மகனாகவும் பெண்ணாகவும் வாழ வாழ்த்துகள்</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div></div>kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-58985585838814971602011-04-15T14:45:00.003+02:002011-05-03T14:50:13.035+02:00கண்களை மேலும் அழகுபடுத்த சில குறிப்புக்கள்<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-TKZAv5YWEaQ/Tag8FDPhAWI/AAAAAAAAAbY/xDDZZCl-2Mo/s1600/montagnes_001%255B1%255D+copy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="201" src="http://4.bp.blogspot.com/-TKZAv5YWEaQ/Tag8FDPhAWI/AAAAAAAAAbY/xDDZZCl-2Mo/s400/montagnes_001%255B1%255D+copy.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> <span class="Apple-style-span" style="color: #274e13;"><b> </b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">இந்த உலகமானது அழகான, அற்புதமான, இரம்யமானது. இதை இரசித்து, இன்புறப் பிறந்தவன் மனிதன். காலைக்கதிரவன், மாலைமதியம், விடியலின் விந்தை, துள்ளிடும் கடல் அலை, துடித்திடும் மீன்கள், நீலமேகத்தின் வெண்முகில் கூட்டம், வியப்பூட்டும் விருட்சங்கள், கண்களுக்கு விருந்தளிக்கும் மலர்க்கொத்துக்கள், வகைவகை வேலைப்பாடுகள் கொண்டு பறந்து செல்லும் வண்ணாத்திப்பூச்சிகள், இவ்வாறு அற்புதமான உலகத்தைக் கண்டுகழிக்கும் கண்களைப் பெற்ற மனிதன் பெரும்பேறடைந்த மனிதனாவான். காட்சியை மூளைக்குக் கொண்டு செல்லும் அற்புத கருவியாகிய கண்களைப் கவனமாகவும் கரிசனையுடனும் பாதுகாக்க வேண்டிய அவசியம் மனிதனுக்கு உண்டு.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"> கண்களும் கதைபேசும், கன்னியரின் கடைக்கண் பார்வைக்கு மயங்கிய காளையர்கள் ஓராயிரம், மான்விழி, கயல்விழி, இவ்வாறெல்லாம் போற்றிப் புகழப்படும் காந்தக் கண்கள் மற்றையோரைக் கவர்ந்து இழுக்க வேண்டுமானால், அம்மாபெரும் சக்திவாய்ந்த அவ் அற்புதக் கருவியைக் கண்காணிக்க ஆசை எல்லோருக்கும் ஏற்படல் விசித்திரமில்லையே.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><br />
</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>கண்களுக்கு நாளொன்றுக்கு 8 மணித்தியாலங்கள் ஓய்வு தேவை.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><br />
</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>உணவிலே பச்சைக்காய்கறிகள், முட்டை, பாலாடைக்கட்டி (Chesse) </span></b><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"> பால் போன்றவற்றைச் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><br />
</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>ஒரு கிழமைக்கு ஒன்று தொடக்கம் இரண்டு தடவை கண்களைக் </span></b><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">கழுவுகின்ற தண்ணீரினால் (Eye Wash) கழுவுதல் வேண்டும். </span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><br />
</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>நீங்கள் எழுதுகின்ற போதும், வாசிக்கின்ற போதுமான வெளிச்சமுள்ள விளக்குகளைப் பயன்படுத்துங்கள். அதிகமான வெளிச்சமும் கண்களைப் பாதிக்கும். நீங்கள் அதிகூடிய சூரியவெளிச்சத்தில் வெளியில் செல்லவேண்டிய சூழ்நிலை ஏற்படும் பட்சத்தில் கறுப்புக்கண்ணாடி ( Sun Glass) பாவியுங்கள். இது உங்கள் கண்களைக் குளிர்வடையச் செய்யும். வீட்டிற்கு வந்தபின் கண்களை மூடி, குளிர்தண்ணீரில் துவைத்து எடுத்த பருத்திப் பஞ்சைக் கண்களின் மேல் வைத்தபடிப் படுத்திருக்க வேண்டும். </span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><br />
</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>வேலைப்பழு காரணமாக உங்கள் கண்கள் களைப்படைந்திருக்கும் வேளையில், உங்கள் முழங்கைகளை மேசையின் மேல் வைத்து இரண்டு உள்ளங்கைகளாலும் இரண்டு கண்களையும் மூடுங்கள்;. தலையின் பாரம் உள்ளங்கைகளில் இருக்க வேண்டும். </span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><br />
</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>சோர்வடைந்த கண்களுக்கு வெள்ளரிக்காய் சிறப்பானது. கட்டிலில் படுத்தபடி இரு கண்களின் மேலும் இமைகளை மூடி, இரண்டு கண்களின் மேலும் வெள்ளரிக்காயை வட்டமாகச் சிறிதாக வெட்டி வைத்திருந்து சில நிமிடங்களின் பின் எடுங்கள்.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><br />
</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>கண்களின் கீழ் தோன்றும் கருவளையம், சுருக்கம் மறைவதற்கு பாதாம்பருப்பு எண்ணெய் </span></b><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">(Almond Oil) </span></b><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">பூசுவது நல்லது. இதேபோல், தேயிலையை கொதிநீரில் அவித்து, அந்நீரை வடித்தெடுத்து, இந்நீரினுள் பருத்திப் பஞ்சை தோய்த்து கண்களைச் சுற்றி ஒற்றி எடுங்கள். இதை ஒவ்வொருநாளும் செய்தல் நல்லது.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><br />
</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">கண்களுக்கான பயிற்சிகள்:</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><br />
</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>இரண்டு கண்களையும் இறுக்க மூடவும். பின் எவ்வளவுக்கு முடியுமோ அவ்வளவுக்கு விரிவாகத் திறக்கவும். இப்பயிற்சியைப் பத்துத் தடவைகள் செய்யவும்.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><br />
</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>கண்மணிகளை 20 தடவைகள் வலது பக்கமாகவும், இடதுபக்கமாகவும் சுழட்டவும். இப்படிச் செய்கின்றபோது கண்இமை மூடியிருக்க வேண்டும்.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><br />
</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>கண்ணாடிக்கு முன் நின்று உங்கள் கண்களைக் கண்ணாடியில் 5 நிமிடங்கள் பார்க்கவும்</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><br />
</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #274e13;"><b><br />
</b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<br />
</div>kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-18314146488136096112011-03-04T18:32:00.000+01:002011-03-04T18:32:08.588+01:00அழகுக்கு அழகு சேர்க்க இடையழகு<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh5.googleusercontent.com/-LDoj6Yck71Q/TXEehM7TOXI/AAAAAAAAAaA/Ovbo-bCJZ8U/s1600/Windows_XP_Abstract+copy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://lh5.googleusercontent.com/-LDoj6Yck71Q/TXEehM7TOXI/AAAAAAAAAaA/Ovbo-bCJZ8U/s400/Windows_XP_Abstract+copy.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: Bamini, sans-serif;"><b></b></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: Bamini, sans-serif;"><b><br />
</b></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: Bamini, sans-serif;"><b>மின்னல் இடை கொடியிடை என்றெல்லாம் வர்ணிக்கப்படுகின்ற இடையை நினைத்துப் பார்க்கும் போது கற்பனையில் மிதக்கின்றீர்களா?. உலகஅழகிகள் எல்லோரும் எப்படித் தம்முடைய இடையை வளைந்த குடத்தின் வாயடி போல் வைத்திருக்கின்றார்கள் என்று எண்ணிப்பார்க்கின்றீர்களா? அது ஒன்றும் பரம இரகசியம் இல்லை. முயற்சி....முயற்சி...... தம்மை அலங்கரிக்கவும் தம்மை அழகுபடுத்தவும் அவரவர் முயற்சிக்காமல் வந்துவிடுமா? அளவுக்கு அதிகமான காபோவைதரேற்றையும்> நாவுக்குச் சுவைகூட்ட நல்ல இனிப்பான ஐஸ்கிரீமையும்> மூக்குமுட்ட உணவுகளையும் அடைந்துவிட்டு> அசையாமல் தொலைக்காட்சி சீரியல்களை பார்த்தபடி காலத்தைக் கழிப்பவர்கள்> அழகான இடையை எதிர்பார்க்க முடியுமா! </b></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: Bamini, sans-serif;"><b> இதைவிட கற்பகாலத்திலும்> பிள்ளைப்பேற்றின் பின்னும் பலருக்கு இடையில் மனவருத்தம் தரும்படி மாற்றம் ஏற்படுகி;றது. இவற்றையெல்லாம் தவிர்க்கவேண்டுமானால்.......</b></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: Bamini, sans-serif;"><b>இக்காலத்தில் ஒவ்வொருநாளும் ஒலிவ் எண்ணெயினால் இடையில் மசாஜ் செய்யவேண்டும். இதனால் இடுப்புப்பகுதியில் சுருக்கம் தொளதொளப்பான சதைகள் மடிப்புகள் வராமல் தடுக்கலாம்.</b></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: Bamini, sans-serif;"><b><br />
</b></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: Bamini, sans-serif;"><b>கட்டிலில் படுக்கின்றபோது உயரமான தலையணைகளைப் பயன்படுத்தாதீர்கள்.</b></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: purple; font-family: Bamini, sans-serif;"><b>உறுதியான இறுக்கமான கெட்டியான படுக்கையைப் பயன்படுத்துங்கள்.</b></span></div><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-4yk5KfaO9P8/TXEfQHJ2onI/AAAAAAAAAaE/qYuZ5znyk4o/s1600/fantasy+copy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://lh4.googleusercontent.com/-4yk5KfaO9P8/TXEfQHJ2onI/AAAAAAAAAaE/qYuZ5znyk4o/s400/fantasy+copy.jpg" width="357" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b></b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b>அழகான இடைக்கு இலகுவான பயிற்சி முறைகள்:</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b>1.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>நேராக நிற்கவும். நிற்கும்போது பாதங்கள் இரண்டையும் சேர்த்து வையுங்கள். நேராக முதுகை வளைத்து உங்கள் கால்களின், பெருவிரல்களைத் தொடுங்கள். இப்போது கால்கள் முளங்காலில் நேராக இருக்கவேண்டும். இப்பயிற்சியை 10 தொடக்கம் 15 தரங்கள் செய்யுங்கள்.</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b>2.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>தரையில் நேராகப்படுத்து கால்கள் இரண்டையும் சைக்கிள் ஓடுவதுபோல் அசைக்கவேண்டும்.</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b>3.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>கால்களை முன்புறமாக நீட்டி நிலத்தில் இருங்கள். இரண்டு கைகளாலும் உங்களுடைய இரண்டு பெருவிரல்களையும் தொடுங்கள். இச்சமயத்தில் முழங்கால்கள் வளையக்கூடாது. 10 தொடக்கம் 15 தடவைகள் இப்பயிற்சியைச் செய்யுங்கள்.</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b>4.<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>நேராக நின்று மெதுவாக வலதுபக்கமாக வளைந்து நிலத்தைத் தொடுவதற்கு முயற்சியுங்கள். பின் மெதுவாக முதல் நிலைக்குத் திரும்புங்கள். அதன்பின் மெதுவாக இடதுபக்கம் வளைந்து இடப்பக்க நிலத்தைத் தொடுவதற்கு முயற்சியுங்கள். பின் பழைய நிலைக்கு வாருங்கள். இப்பயிற்சியை 5 தடவைகள் செய்யுங்கள்.</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b>பயிற்சிகள் செய்யும்போது விரைவாகச் செய்யக்கூடாது. மெதுவாகச் செய்யலாம். பயிற்சி செய்கின்ற அறையினுள் காற்றோட்டம் இருக்கவேண்டும். ஒவ்வொருநாளும் ஒரு அரைமணித்தியாலங்களாவது உங்கள் உடற்பயிற்சிக்காக ஒதுக்கினீர்களானால், நீங்களும் ஒரு அழகான இடையுள்ள பெண்ணாக, அம்மாவாகக் காட்சியளிக்கலாம்.</b></span><br />
<div><span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b><br />
</b></span></div><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: purple;"><b><br />
</b></span><br />
</div>kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-25432418794642094692011-02-17T14:06:00.002+01:002011-02-17T14:08:05.497+01:00துளசிச்செடி<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-4FcAulWCHRA/TV0bT-1vfzI/AAAAAAAAAYw/iK91Lu_Odps/s1600/39455+copy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-4FcAulWCHRA/TV0bT-1vfzI/AAAAAAAAAYw/iK91Lu_Odps/s400/39455+copy.jpg" width="380" /></a></div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"> <b> வீட்டுமுற்றத்திலே அழகான மாடம் அமைத்து, அதனுள் துளசிச்செடியைக் குடியிருக்க வைத்து நாளும் அதன் அழகையும் மருத்துவக்குணத்தையும் அநுபவிக்கும் மக்கள் தமிழகத்தில் அநேகர். மூலிகைகளில் அரசி என்று போற்றப்படும் துளசி இடியைத் தாங்கும் சக்தி படைத்தது. அதனால்த் தான் முற்றத்தை இச்செடி அலங்கரிக்கின்றது. இதனைவிட இச்செடி ஓசோன் வாயுவை வெளியிடுவதாகவும் விஞ்ஞானம் பகர்கின்றது. முற்றத்திலே அதன் இலைகளைப் பறித்துப் பச்சையாகவே உண்டு உடல்நோய் தீர்ப்போர் அதன் மருத்துவக் குணத்திற்குச் சாட்சியாக அமைகின்றார்கள். அப்பாடா இந்தத் துளசிக்குள் இத்தனை மருத்துவக் குணங்களா! என்று நாம் ஆச்சரியப்படும் வண்ணம், இது மருத்தவக் குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. இதனை தெய்வீக மூலிகை என்றும் அழைக்கின்றார்கள். ஏனென்றால், இந்துமதத்தவர்கள் இலட்சுமி தேவியின் அம்சமாகக் கருதி இதனை வழிபடுகின்றார்கள். இதன் மணம் உடலுக்கு உற்சாகத்தைக் கொடுக்கின்றது. இதற்கு கிருஷ்ணதுளசி, இராமதுளசி, அரி, மாலலங்கர், துளவு, திருத்துளாய், குல்லை, வனம், விருத்தம், துழாய் எனப் பல பெயர்கள் உண்டு. இதில் பலவகைகள் உண்டு. அவை, கருந்துளசி, நற்றுளசி, செந்துளசி, நாய்த்துளசி, நிலத்துளசி, முள்துளசி, கல்துளசி போன்றவையாகும். இதன் இலை, தண்டு, பூ, வேர் போன்ற அனைத்துப் பாகங்களும் மருத்துவக்குணத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன. . </b></div><div style="text-align: justify;"><b> துளசிச் செடி உருவான ஒரு ஆன்மீகக் கதையும் அறியப்படுகின்றது. துளசி என்பவள் விநாயகரை மானசீகமாகக் காதலித்த ஒரு தேவலோகக் கன்னியே ஆவார். தன் மனதுள் கலந்திருக்கும் காதலை, விநாயகரிடம் வெளிப்படையாக எடுத்துரைத்தார். தன் தாயைப் போன்ற பெண்ணையே நினைத்துநினைத்துக் காலம் முழுவதும் பிரம்மச்சரியம் காத்த விநாயகக் கடவுள் துளசியின் வேண்டுகோளை புறக்கணித்தார். '' திருமாலுக்கே சொந்தமான உன்னை யான் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது'' எனப் புறந்தள்ளினார். ஆனாலும், அதனை செவிசாய்க்காத துளசியை, விநாயகரும் ''செடியாகக் கடவது'' எனச் சாபமிட்டார். அதுமாத்திரமன்றி தன்னுடைய பூஜைக்கும் துளசியைத் தவிர்க்க வேண்டும் என ஒதுக்கிவைத்ததாகவும் ஐதீகம் பகர்கின்றது. இதன் விஞ்ஞானம் பற்றி மேலும் ஆராயவேண்டியுள்ளது.</b></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b> இதன் மருத்துவக்குணங்களையும் எவ்வாறான நோய்களுக்கு இது மருந்தாக அமைகின்றது என்பதையும் கீழே பார்ப்போம்.</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b> இது உடற்பலத்தை அதிகரிக்கச் செய்வதுடன், உடற்சூட்டைத் தணிக்கின்றது. நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கச் செய்வதுடன் இதயம், இரத்தநாளங்கள், கல்லீரல், நுரையீரல் போன்றவற்றைப் பலப்படுத்துகின்றது. மனஅழுத்தம், நரம்புக்கோளாறு, ஞாபகசக்தியின்மை போன்றவற்றிற்கு உடனடிப் பலன்தரும் மருந்தாக அமைகின்றது. </b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>பன்றிக்காய்சலுக்கும் மருந்தாக அமைகின்றது. துளசியும் சுக்கும்(வேர்க்கொம்பு) ஒன்றாக சேர்த்துக் கொடுக்கும் போது பன்றிக் காய்ச்சல் குணமடைவதாக சித்தமருத்துவர்கள் கூறுகின்றார்கள்.</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>தலைவலி:</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>ஐந்தாறு துளசி இலைகளும் ஒரு சிறுதுண்டு சுக்கு(வேர்க்கொம்பு) 2 இலவங்கம்(கறுவா) சேர்த்து மைபோல் அரைத்து நெற்றியில் பற்றாகப் போட்டால் தலைவலி குணமடையும்.</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>மனஅழுத்தம்:</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>துளசி இலையை நன்றாக அரைத்து அதனுடன் சிறிதளவு வில்வஇலைச்சாற்றைக் கலந்து சிறிதளவு சூடாக்கி அருந்தினால், மனஅழுத்தம் தீரும்.</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>மாலைக்கண்:</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>கருந்தளசி இலையை நன்றாகக் கழுவி கசக்கிச் சாறு எடுத்து இரண்டு கண்களுக்குள்ளும் இரண்டு துளிவீதம் காலையும் மாலையும் தவறாது 9 நாள்கள் விட்டுவர மாலைக்கண்நோய் குணமாகும்.</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>நெஞ்சுச்சளி</b></span>:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>கற்பூரவல்லிச்சாற்றுடன் துளசி இலைச்சாற்றையும் ஒன்றாகக் கலந்து சிறிதளசு சூடாக்கிக் காலை வெறும் வயிற்றில் குழந்தைகளுக்குக் கொடுத்தவர நெஞ்சுச்சளி குணமாகும்.</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>குளிர்காய்ச்சல்:</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>நீலத்துளசிச்சாற்றை இரண்டு தேக்கரண்டி எடுத்து சூடுநீரில் கலந்து 3 மணிநேரத்திற்கு ஒருமுறை குடிக்கக் கொடுத்தால் குளிரின் நிமித்தம் வரும் காய்ச்சல் ஓடிவிடும். காய்ச்சல் வருவது போன்ற அறிகுறி தென்பட்டாலும் துளசியுடன் கொஞ்சம் வேர்க்கொம்பைத் தட்டிப்போட்டு கசாயம் வைத்துக் குடித்தால் காய்ச்சல் வருவது தவிர்க்கப்படும்.</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு:</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>மாதவிடாயின் போது சில பெண்களுக்கு இரத்தம் கூடுதலாக வெளியேறும். இவர்களுக்கு வெற்றிலை, துளசியிலை, வில்வஇலை, மூன்றின் சாற்றையும் சரிசமமாக எடுத்து விளக்கெண்ணெய்(வேப்பெண்ணெய்); சேர்த்து நன்றாகக் காய்ச்சி ஆறவைத்து காலையில் ஒவ்வொரு தேக்கரண்டி 48 நாள்கள் குடித்துவர இரத்தப்போக்குக் குறைவடையும். </b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>மந்தக்குணம்:</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>துளசி இலைகளை செம்புப் பாத்திரத்தில் இரவு ஊறவைத்துக் காலையில் அந்தத் தண்ணீரைப் பருகிவர மந்தக்குணம் நீங்கி உடல் புத்துணர்ச்சி பெறும். </b></div><div style="text-align: justify;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>பல்நோய்:</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>துளசி, புதினா இலைகளை நிழலிலே காயவைத்து பவுடராக்கி இதனைக் கராம்புப் பொடியுடன் கலந்து பல்துலக்கிவர பல்நோய் குணமாகும்.</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>வாய்நாற்றம், வயிற்றுப்புண்:</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">துளசி இலையைக் கழுவி நாளும் நன்றாக மென்று உண்டுவர அதன் சாறு உள் இறங்கி வயிற்றுப்புண், அதனால் ஏற்படும் வாய்நாற்றம் போன்றவை அகலும்.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>தேள் கொட்டினால்:</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>துளசி இலையைப் பறித்துக் தேள் கொட்டிய வாயில் வைத்துத் தேய்த்தால் விஷம் இறங்கிவிடும். வலியும் நீங்கும். </b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000;"><b>இதயநோய்:</b></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>நல்ல துளசி இலைகளை எடுத்து கழுவிச் சுத்தம் செய்தபின் மென்ற உண்டு வரவேண்டும். இது இதயநோய்க்குச் சிறந்த மருந்தாக அமைகின்றது. இந்தத் துளசி விதைகளை எடுத்து, இதயம் உள்ள இடப்புறத்தில் தைக்கப்பட்டிருக்கும் சட்டைப்பையினுள் வைத்துக் கொண்டால் இதயவலி நீங்கும் என்று கூறப்படுகின்றது.</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><b>இத்தனை மருத்துவக்குணங்களும் பொருந்திய துளசிக்கு முற்றத்தில் மாடம் அமைத்து வணங்கிவருதல் எத்தனை சிறப்பும் நன்றி செலுத்தும் பண்பும் என்பதை நாம் உணர்ந்து கொள்ளல் வேண்டும்.</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><b>மனிதர்களையும் உருவாக்கி அவர்களின் நோய்களுக்கரிய மருந்துகளையும் தன்னுடனே கொண்டிருக்கும் இயற்கையை இருகரம் கூப்பி வணக்குவோம்;. </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><b><br />
</b></span></div><br />
</div>kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5168802306111735964.post-25714703279006379612011-02-02T13:47:00.000+01:002011-02-02T13:47:04.474+01:00Serviette( Napkin) அலங்காரம்<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_82b5DPr9VEY/TUlQBg34hyI/AAAAAAAAAX0/13kHZnYZGfM/s1600/DSC01020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="317" src="http://2.bp.blogspot.com/_82b5DPr9VEY/TUlQBg34hyI/AAAAAAAAAX0/13kHZnYZGfM/s400/DSC01020.JPG" width="400" /></a></div><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>அழகு எங்குதான் இல்லை. அழகுணர்ச்சி இல்லாத மனிதர்கள் யார்தான் இருக்கின்றார்கள். உடுக்கின்ற உடை, உண்கின்ற உணவு, இருக்கின்ற இடம், படுக்கின்ற படுக்கை, படிக்கின்ற மேசை, பார்க்கின்ற இடங்கள் என்று எதை எடுத்துப் பார்த்தாலும் அழகாக இருக்க வேண்டும் என்று விரும்பார் இவ்வுலகில் இல்லை என்றே சொல்லிவிடலாம். உலகை வெறுத்து வாழும் சந்நியாசிகளை இவ்விடத்தில் நான் குறிப்பிடவில்லை. ஆனால், அவர்கள் கூட ஆண்டவனை அழகுபடுத்திப் பார்க்கவேண்டும் என்று ஆசைப்படுவார்கள். இவ்வாறு அழகுணர்ச்சி இருக்க நாம் உண்ணுகின்ற உணவு அளவோடு உண்பதும் அழகு, அதை அழகோடு உண்பதும் சிறப்பே. உள்ளத்து அழகு, உடல் அழகு என்பதற்கேற்ப, நாம் இருந்து உண்ணுகின்ற மேசையில் வைக்கப்பட்டிருக்கும் கைதுடைக்கும் கடதாசியை அல்லது கைதுடைக்கும் துணியை (Serviette) எவ்வாறு அலங்கரித்து வைத்து மேசையை அழகுபடுத்தலாம் என்பதை இப்போது பார்ப்போம்.</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_82b5DPr9VEY/TUlQnygbNSI/AAAAAAAAAX4/JtwnQArGFmo/s1600/DSC01021.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="346" src="http://3.bp.blogspot.com/_82b5DPr9VEY/TUlQnygbNSI/AAAAAAAAAX4/JtwnQArGFmo/s400/DSC01021.JPG" width="400" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>முதலில் கைதுடைக்கும் கடதாசியை மேலிருந்து கீழாக இரண்டாக மடியுங்கள் பின் அதன் மேல் அரைப்பகுதியை கீழ்நோக்கி அரைவாசியாக மடியுங்கள். கீழ் அரைப்பகுதியை கால்வாசியாக மடியுங்கள். </b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_82b5DPr9VEY/TUlQxeVdOiI/AAAAAAAAAX8/-CJb_Vx-C5A/s1600/DSC01022.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="336" src="http://3.bp.blogspot.com/_82b5DPr9VEY/TUlQxeVdOiI/AAAAAAAAAX8/-CJb_Vx-C5A/s400/DSC01022.JPG" width="400" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>இப்போது கீழுள்ள பகுதியை மேலுள்ள பகுதியின் மேல் மடியுங்கள். இப்படி மடிக்கின்ற போது மேல்பகுதி சிறிதளவு தெரியும் படியாக மடிக்க வேண்டும். </b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_82b5DPr9VEY/TUlRDcqSJ6I/AAAAAAAAAYA/7UYo1nkySJ0/s1600/DSC01033.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="348" src="http://4.bp.blogspot.com/_82b5DPr9VEY/TUlRDcqSJ6I/AAAAAAAAAYA/7UYo1nkySJ0/s400/DSC01033.JPG" width="400" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>இப்போது இந்தக் கடதாசியை Accordion போல் மடித்தெடுங்கள்</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_82b5DPr9VEY/TUlRi-e3x-I/AAAAAAAAAYE/TrQSfhN84oE/s1600/DSC01024.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="366" src="http://3.bp.blogspot.com/_82b5DPr9VEY/TUlRi-e3x-I/AAAAAAAAAYE/TrQSfhN84oE/s400/DSC01024.JPG" width="400" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>இப்போது கடதாசியைக் கையில் எடுத்து படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளதுபோல் கீழையுள்ள உள்ப்பகுதியில் இருக்கின்ற மூலைப்பகுதிகளை கீழ் நோக்கி இழுங்கள்.</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_82b5DPr9VEY/TUlRtczzkfI/AAAAAAAAAYI/Rlv48vj3gLQ/s1600/DSC01025.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="357" src="http://2.bp.blogspot.com/_82b5DPr9VEY/TUlRtczzkfI/AAAAAAAAAYI/Rlv48vj3gLQ/s400/DSC01025.JPG" width="400" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>இப்போது மேலேயுள்ள மூலைப்பகுதிகளை பின்பக்கமாக இழுத்து மடித்துவிடுங்கள்.</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_82b5DPr9VEY/TUlR3MtaSxI/AAAAAAAAAYM/CabPecVXEgw/s1600/DSC01026.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="284" src="http://3.bp.blogspot.com/_82b5DPr9VEY/TUlR3MtaSxI/AAAAAAAAAYM/CabPecVXEgw/s320/DSC01026.JPG" width="320" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>இப்போது கீழுள்ள முடிவுப்பகுதியை ஒன்றாக இணைத்து ஒரு ரிபனால் அழகாகக் கட்டுங்கள். </b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b><br />
</b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><b>வீருந்தினர்களை வீட்டிற்கு அழைக்கும்போது இவ்வாறு மேசை அலங்காரம் செய்து வைக்கின்றபோது விருந்தினரும் மனமகிழ்ந்து உணவை உருசிப்பார்கள். செய்துபாருங்கள் முடிவுகளைத் தெரியப்படுத்துங்கள்.</b></span><br />
<div><br />
</div></div>kowsyhttp://www.blogger.com/profile/12470664922311490646noreply@blogger.com0